Acepta tus emociones y sentimientos

Por la configuración actual de la sociedad occidental infravaloramos las emociones y sentimientos. Nos culpabilizamos por sentir fuera de la norma, olvidándonos que somos humanos y que las emociones surgen en respuesta a las diferentes situaciones. No damos importancia a lo que sentimos, ni a sentir. Nos mantenemos prioritariamente en lo mental, lo cognitivo. Todo esto en su conjunto hace que demos la espalda a nuestro propio sufrimiento emocional, desconectándonos de lo que sentimos en los casos más graves.

La alexitimia es una condición psicológica temporal de tiempo indefinido consistente en la baja conciencia sobre los sentimientos experimentados.

Te invito a que te reconcilies con tus emociones y sentimientos. Aceptalos como algo natural, aceptando su presencia y su manifestación. Suceden y ya está. Algunos son más agradables que otros pero todos son saludables sentirlos. Acepta que te sientes así o de la otra manera. Acepta que sientes. La aceptación permite la reconciliación interna y a su vez todo ello permite crecer en libertad interior.

Sé coherente con lo que sientes. SÉ HONESTO CONTIGO MISMO.

Presta atención:

  1. Si sientes enfado, ira o rabia no eres una mala persona, ni te estás comportando mal; sólo hay algo que te enfada, que te hace sentir ira o rabia. Es normal, eres humano

  2. Si sientes tristeza y/o pena es normal pues hay algo que te hace sufrir, te entristeza y/o apena. No eres menos, eres humano y por tanto sientes.

  3. Si sientes miedo es porque hay algo que te aterra y ello te paraliza. Es normal, así es el miedo, paraliza. No eres débil por sentir miedo. Es normal sentirlo, eres humano.

  4. Si sientes sufrimiento; si sufres; si te duele profundamente, aunque te desgarre el alma: siéntelo. Está ahí y si retiras la mirada de tu sufrimiento seguirá ahí hasta que vuelvas a mirarlo (sentirlo). Siéntelo como algo natural; lo has pasado mal, es normal, todos hemos sufrido en muchos momentos de nuestras vidas. Déjalo ir. Para ello quizá sólo necesites sentirlo o expresarlo de algún modo, ya sea hablando con alguien, escribiéndolo, manifestándolo a través del arte, haciendo un ritual, yendo al psicólogo...Siéntelo y acepta que has sufrido, que eso ha sido así para ti y dáselo a tu Ser o aceptálo si es para el avance de tu Ser hacia la luz. Sentirás como el sufrimiento va desapareciendo muy rápidamente y podrás sentirte bien de nuevo.

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