Помогает заснуть
August 27, 2020•99 words
Не знаю как вам, но когда не спится мне помогает заснуть простая последовательность действий:
расслабить мышцы лица, чтобы они стали как тряпка,
расслабить остальные мышцы тела, чтобы тело превратилось в расплюснутое по кровати желе,
и "затормозить" работу мозга.
С первыми двумя действиями всё понятно. Суть же последнего, чтобы воздержаться от того, что "разгоняет" мыслительный процесс, нельзя думать о чём-то волнующем и сложном. Лучше вообще не думать, но и это не так просто. Поэтому можно ...
Read post