姿勢をよくする
February 8, 2025•31 words
最近雪が降ったり氷点下やったり、
さむぅございまして。
日本も寒波やったらしいし。
元々寒がりで、
筋肉は熱を発するので筋トレしぃって昔の仕事場のボスに言われたことがあったのですが、
そうねーって思いつつ筋トレってあんまり良いイメージが無かったので
やる気が起きなかった私ですが
紅ちゃんにながら運動をおすすめされて、
心がけてます。
ここ2日ほどですが、続くかしら。
仕事の合間にのびをしたり、
歯磨き中にスクワットしてみたり、
テレビ見ながら立ち腹筋したりしてみました。
ちっとも筋肉鍛えてる気にならないけど、大丈夫かしら。
まぁ、頑張りすぎると筋肉痛になって続かないしね。
のんびりしようと思います。
あと、姿勢をよくすると
正しい位置に筋肉がついて代謝上がって総合的に良いってきいたので
おもいだしたら姿勢正してみてます。
が、もともと猫背やったし、長くつづかない。
これも長い目で治っていくとよいなと思いました。
あと、昔は効率的かなって思って
教科書読みながらジムで走ってたりしたけど、
実際全然頭に入らないので止めた気がします。
”マッサージしてからExerciseが効果的”
筋膜を緩めてからの方が脂肪が落ちて筋肉がつきやすいそうです。
マッサージで力尽きてしまう私は、
マッサージかエクササイズ、どっちかできたら勝ちやと思う。
いつか両方できたら、もう大儲けですね。
まだまだ先は長いけど、千里の道も一歩から。
明るい未来よ、大船で来いやー。（なにか間違ってる気はしてる）