自分の摂取カロリーの目安を知るべし

ダイエットは頑張るものではないと思い始めた昨今、
摂取カロリーを数えるとか頑張る部類かと思うのであんまり気にしません。
でも原材料とか栄養素を気にするようになりました。
これで勘弁してーなー。
誰に言ってるんでしょうね。
まぁこのメモもずいぶん前の物ですしね。
私が体験したのは、
愛情込めて育てられた野菜とか果物の方が満足度が高くてお腹いっぱいになるのが早い。
カロリーを気にするより食事を楽しむ事に専念した方が幸せな人生になる気がします。
食事系のメモがまだ残ってるし、
食事は毎日するのでしばらく続くと思われます。
食いしん坊ですし。

食いしん坊ついでですが、
ご近所さんが一週間ほど旅行するということで
またお庭のお世話：野菜収穫できる報酬つき！
彼女の野菜は味が濃くてそれこそ満足感たっぷりなんです。
しかも、一週間空けると買った野菜も悪くなるからという理由で他の野菜も使ってくれと渡されました。
彼女は大事に育てた野菜とか買った野菜とかも丁寧に美味しく料理するような人なので
私に託してくれたのがちょっと嬉しかったです。
うぬぼれでしかありませんが。
自分が食べる料理はいつも適当ですが、
材料にGratitude（感謝）を足そうと思います。

”Hands-on-hips makes you look bigger and more noticeable because you take up more space"
沢山の空間を埋めることは気付いてもらえること。
カロリーで身体が大きくなって幸せな人生を歩んでることに気づいてもらえるならいいじゃないか。