Livsstilsförändringar för att undvika sarcopeni = rollator
Kost [ ] äter max 3 gånger per dag - inga mellanmål [ ] har långt uppehåll, 12-18 timmar, mellan middag och frukost [ ] äter 3 ägg till frukost antingen kokta eller som äggröra med bacon [ ] undviker alla vegetabiliska oljor förutom kokosolja & olivolja [ ] använder mycket smör [ ] äter i första hand fett & protein [ ] dricker 2,5 dl whey (vassle) proteindryck varje dag = 20-25 g protein [ ] undviker kolhydrater som om det vore ett gift, vilket en modig forskare gått ut och sagt offent...
Read post
Ät mer fett, drick lite vin varje dag och träna inte hårt utan lagom!
Det säger professor Fredrik Nyström i nya boken ”Radikalt Lagom”. Är många av de gamla hälsosanningarna och hälsoråden fel? Ja, säger han. ...
Read post