Sehat Bahagia & Sukses, Mana Yang Lebih Penting

Kebahagiaan adalah tujuan banyak orang bahkan terkadang sulit dipahami. Hampir semua orang ingin menjadi orang yang bahagia, yang itu baik, karena orang yang bahagia lebih baik, untuk alasan yang jelas dan halus. Jelas, bahagia rasanya menyenangkan. Namun, melihat lebih dalam, orang bahagia cenderung menikmati manfaat yang tidak dinikmati orang yang tidak bahagia, dan, berkat penelitian dari bidang psikologi positif, kita akan mengetahui lebih banyak tentang beberapa perbedaan halus ini.

Bisa dikatakan satu hal, mereka cenderung bisa menikmati lebih banyak kesuksesan dalam hidup. Kamu mungkin berpikir bahwa kebahagiaan dan kesuksesan bisa berjalan seiring. Katanya kesuksesan menyebabkan kebahagiaan, bukan sebaliknya.

Melihat bahwa orang yang bahagia cenderung menghasilkan lebih banyak uang, menunjukkan kinerja yang unggul, dan lebih sering membantu orang lain, mereka mulai menguji hipotesis bahwa kebahagiaan menyebabkan kesuksesan, dan menemukan kebahagiaan memang terkait dengan (dan mendahului) beberapa hasil sukses termasuk penghasilan yang lebih tinggi dan kinerja yang lebih baik, serta perilaku yang sejalan dengan kesuksesan, seperti membantu orang lain. Penelitian mereka menemukan bahwa hubungan tersebut berjalan dua arah: Sukses membawa kebahagiaan, tetapi kebahagiaan sebenarnya juga membawa kesuksesan.

Manfaat lain yang dibagikan orang bahagia adalah kesehatan yang baik. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang bahagia mengalami tingkat kortisol yang lebih rendah dalam air liur mereka, tekanan darah rendah, kesehatan tulang, detak jantung rawat jalan yang lebih rendah pada pria, dan penurunan aktivitas neuroendokrin, inflamasi, dan kardiovaskular. Semua ini mengarah pada kesehatan yang lebih baik, yang pasti sesuatu yang membahagiakan.

Kesamaan yang Dimiliki Orang Bahagia

Jadi, apa yang membuat orang bahagia, yah, orang bahagia? Tampaknya orang bahagia cenderung memiliki beberapa kesamaan. Orang yang sangat bahagia ternyata sangat sosial dan memiliki hubungan romantis dan sosial yang lebih kuat dengan orang lain daripada orang yang kurang bahagia. Penelitian juga menemukan orang yang bahagia adalah orang yang energik, tegas, kreatif, sosial, percaya, penyayang, dan responsif. Daripada sangat terkait dengan karakteristik eksternal seperti status sosial ekonomi, jenis kelamin atau usia, kebahagiaan lebih dikaitkan secara positif dengan memiliki pandangan filosofis tentang kehidupan, menggunakan tawa dan humor, dapat berhubungan dengan orang lain, memiliki keterampilan memecahkan masalah, terlibat dalam pengejaran dan aktivitas rekreasi, hidup di lingkungan yang positif, dan mempertahankan gaya hidup yang seimbang.

Penelitian psikologi positif juga menjelaskan aktivitas spesifik yang dapat membawa perasaan bahagia. Dilakukan secara teratur, kegiatan ini dapat mengarahkan orang dengan "titik setel kebahagiaan" yang lebih rendah untuk meningkatkan tingkat pengaruh positif (suasana hati yang baik) dan kebahagiaan secara umum. Aktivitas ini meliputi kesenangan, kepuasan, dan arus.

Rahasia Menjadi Bahagia

Ada beberapa jalan menuju kebahagiaan. Beberapa cepat dan membawa perasaan positif langsung, dan yang lain membutuhkan lebih banyak waktu dan membawa perasaan bahagia yang bertahan lama dan berulang. Sumber daya berikut menghadirkan beberapa strategi dari kedua kategori, yang dapat membantu kamu menjadi dan tetap menjadi salah satu orang yang bahagia di dunia.

• Mendengarkan Musik
• Ubah Cara berpikir
• Coba Meditasi

Itulah beberapa strategi cepat yang dapat membantu kamu merasakan kebahagiaan instan saat ini.