Receita de escondidinho de carne Dukan

Escondidinho é o tipo de comida que todo mundo gosta e na dieta Dukan temos como opção essa variação da receita. É muito fácil de ser preparado e fica delicioso. Com certeza você vai adorar.

Na Dieta Dukan você pode consumir a partir da fase do Cruzeiro.

Ingredientes

• 350 gramas de carne moída sem gordura
• 1 cebola pequena picada
• 2 dentes de alho amassados
• sal e pimenta a gosto
• 2 colheres (de sopa) de molho de tomate
• 2 colheres (de sopa) de requeijão 0% gordura
• 4 fatias de queijo ligth (até 6% de gordura)
• orégano a gosto

Tempo de Preparo: 30 minutos
Rende: 2 porções (serve 2 pessoas)

Modo de Preparo

1. Em uma panela antiaderente refoque a cebola e o alho com uma gota de azeite e um pouquinho de água.
2. Adicione a carne moída, juntamente com o sal e a pimenta e refogue bem.
3. Quando a carne estiver pronta adicione o molho de tomate e retire do fogo.
4. Para montar o escondidinho utilize um vasilha de vidro ou porcelana.
5. Coloque primeira mente a carne moída, depois o requeijão e por ultimo as fatias de queijo.
6. Salpique orégano por cima e leve ao forno ou ao microondas para que o queijo derreta e sirva ainda quente.

Dica: se você esta na fase de Ataque pode substituir o queijo light por queijo 0% gordura e utilizar o mínimo de molho de tomate, dessa forma você pode consumir a receita.

Escrito por: Marianne Assunção
tags: receitas, fase do cruzeiro