Apua masennukseen, ahdistukseen, päihteiden käyttöön, vaikeisiin elämäntilanteisiin
October 12, 2021•1,354 words
Paikkoja, joihin ottaa yhteyttä kun tarvitsee apua akuuttiin masennukseen, vaikeisiin elämäntilanteisiin, päihteiden käyttöön
Oma terveysasema
Äkillisissä mielenterveyden ongelmissa saat apua omalta terveysasemaltasi. Terveysasemilla työskentelee mm. mielenterveys- ja päihdetyön sairaanhoitajia. Mahdiolliseen jatkohoitoon pääseminen edellyttää yleensä yleislääkärin vastaanotolla käymistä.
Oman terveysaseman ollessa kiinni avun kiireellisissä sairaustapauksissa sairaaloiden poliklinikkapäivystyksestä.
Psykiatrian päivystys
Yli 16-vuotiaiden ympärivuorokautinen psykiatrian päivystys on Haartmanin sairaalan ja Malmin sairaalan päivystyksissä.
Alle 16-vuotiaiden lastenpsykiatrian päivystys on Uudessa lastensairaalassa (Stenbäckinkatu 9, puh. 09 4711).
Ennen päivystykseen lähtöä on hyvä soittaa terveysneuvontaan.
Ympärivuorokautisen puhelimitse annettavan terveysneuvonnan numero helsinkiläisille on 09 3101 0023.
HUS mielenterveystalo
Lisätietoja ja ohjeita löytyy osoitteesta https://www.mielenterveystalo.fi.
Joskus hoitoon pääseminen terveysaseman kautta kestää, tai terveydenhuoltoon on vaikea hakeutua. Tällöin voi kaivata muita paikkoja, joista saisi tukea.
Kriisiapu
MIELI ry:n Kriisipuhelin 09 2525 0111
joka päivä 24 h vuorokaudessa
Lisätietoja ja muut kielet https://www.mieli.fi/kriisipuhelin
Helsingin kriisipäivystys 09 3104 4222
joka päivä 24 h vuorokaudessa
Kriisipäivystyksen kriisityöntekijät antavat akuuttia kriisiapua traumaattisissa kriiseissä. Akuutteja kriisitilanteita voivat olla esimerkiksi läheisen äkillinen kuolema, väkivaltatilanteet, vakava vammautuminen tai sairastuminen ja tulipalo sekä erilaiset onnettomuustilanteet. Kriisityöntekijät myös arvioivat jatkoavun tarpeen ja auttavat sen järjestämisessä.
Keskusteluapua
Mielenterveyden keskusliiton mielenterveysneuvonta 0203 91920
Arkisin klo 10–15
Tarvitsetko tietoa tai kaipaatko kuuntelijaa? Jos sinulla on huoli omasta tai läheisesi mielenterveydestä, omat keinot ovat hukassa, koet olevasi yksin huolesi kanssa tai mietit, mistä saisit apua, soita tai chattaa meille. Et ole tilanteesi kanssa yksin. Jutellaan ja etsitään yhdessä ratkaisua asiaasi.
Kun soitat meille, soitat aina oikeaan paikkaan.
Soita, vaikka et tiedä mitä sanoisit. Sanotaan hei tai ollaan hiljaa luuriemme päässä, sekin voi helpottaa.
Lisätietoa https://www.mtkl.fi/toimintamme/
MIELI ry:n Sekasin-chat
Voit keskustella kahdenkesken ja nimettömästi mielenterveyden ammattilaisten sekä koulutettujen vapaaehtoisten kanssa:
Keskusteluaikoja
Kriisikeskusverkosto
Voit varata keskusteluajan kriisityöntekijälle kriisikeskukselle tai etävastaanotolle, jos tarvitset keskusteluapua vaikeassa elämäntilanteessa.
https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/
SOS-kriisikeskus, Helsinki
Ajanvaraus: 09 413 50510
ma-to klo 9-12 ja klo 13-15, pe klo 9-12
sos-keskus@mieli.fi
SUOMEN VALKONAUHALIITTO
Valkonauhan yksilökeskustelut on tarkoitettu kaikenikäisille vähävaraisille erilaisista vaikeuksista kuten päihde-, ihmissuhde- ja mielenterveysongelmista kärsiville. Työntekijät ovat sosiaali- ja mielenterveysalan ammattilaisia. Yksilökeskustelut on tarkoitettu lyhytkestoiseksi matalankynnyksen työmuodoksi.
Keskusteluajan varaus 09 135 1268
arkisin klo 9-15
https://www.suomenvalkonauhaliitto.fi/yhteystiedot/yhteydenottolomake/
Nuoret
Äkillisissä mielenterveyden ongelmissa saat apua omalta terveysasemaltasi. Terveysasemilla työskentelee mm. mielenterveys- ja päihdetyön sairaanhoitajia. Mahdiolliseen jatkohoitoon pääseminen edellyttää yleensä yleislääkärin vastaanotolla käymistä.
Oman terveysaseman ollessa kiinni avun kiireellisissä sairaustapauksissa Uuden lastensairaalan päivystyksestä.
Alle 16-vuotiaiden lastenpsykiatrian päivystys on Uudessa lastensairaalassa (Stenbäckinkatu 9, puh. 09 4711).
Helsingin Nuorisoasema
Yhteydenotto 040 6883 377
ma-pe klo 8.30-16
13-23 -vuotiaille oireileville nuorille ja heidän läheisilleen. Mielenterveysongelmat, päihteiden käyttö, pelaaminen, haitallinen netin käyttö.
osoite: Siltasaarenkatu 4, 6krs.
NUORTEN KRIISIPISTE
Maksutonta ja luottamuksellista keskusteluapua kriisityöntekijän kanssa 12–29-vuotiaille nuorille, aikuisille, pareille ja nuorten perheille.
puhelinpäivystys p. 045-3410583
ma klo 9-11, ti-to klo 9-13
päivystysvastaanotto
ti-to 9-11
Albertinkatu 33
Sosiaalipäivystys auttaa sosiaalihuollon kriisitilanteissa pääasiassa iltaisin ja viikonloppuisin. Sosiaalipäivystyksen tehtäviin kuuluvat tilanteet, jotka vaativat välittömiä sosiaaliviranomaisen toimenpiteitä. Työtehtävissä korostuu lastensuojelun akuuttisosiaalityö.
Verkko-osoitteet
Avaa verkkosivu
Puhelinnumerot
Päivystys 020 696 006 Sosiaalipäivystys 24h
NUORTEN OHJAAMO
https://ohjaamot.fi/lahin-ohjaamo
Ohjaamo on kaikille alle 30-vuotiaille tarkoitettu paikka, jossa saa maksutonta apua ja tukea monenlaisiin asioihin opiskelusta ja työllistymisestä asumiseen ja kaikkeen näiden väliltä.
Ohjaamoon olet tervetullut omana itsenäsi, tilanteessa kuin tilanteessa!
NUORTEN TOIMINTAKESKUS VAMOS
kokonaisvaltaista tukea ja ohjausta syrjäytymisvaarassa oleville 16-25-vuotiaille nuorille, jotta nuori pystyisi kiinnittymään koulutukseen tai työhön
yhteydenotot p. 050-5781308 ja 050-5781307
Kohtaamispaikkoja mielenterveyskuntoutujille
MIELENTERVEYSHELMI
Helmi-talo on auki arkisin klo 9 – 17.30. Tervetuloa!
Tutustu Helmi-taloon täältä!
Helmi-talo Vallilassa on kaikille avoin kohtaamispaikka. Talolta löydät juttuseuraa, voit lukea päivän lehdet ja juoda vaikka kupin kahvia. Helmi-talolla voi myös hoitaa asioita tietokoneella, katsella telkkaria ja kuunnella musiikkia.
KLUBITALO
https://www.helsinginklubitalo.eskot.org/toimintaan-mukaan/
Helsingin Klubitalo on opintoihin ja työllistymiseen, sekä yleiseen hyvinvointiin tukeva yhteisö, joka on tarkoitettu helsinkiläisille, joilla on ollut mielenterveyden haasteita.
MAJAKKA RY
https://www.majakkary.fi/
Majakka on Helsingissä toimiva yhdistys ja matalan kynnyksen kohtaamispaikka, jonka tarkoituksena on tukea, motivoida ja aktivoida aikuisia mielenterveyskuntoutujia. Jäsentalomme sijaitsee Pohjois-Haagassa osoitteessa Teuvo Pakkalan tie 1 A. Toimintamme keskiössä on vertaisten ohjaamat ryhmät, mukava yhdessäolo ja päivittäiset kohtaamiset. Tarjoamme laajasti erilaisia virkistys-, liikunta- ja keskusteluryhmiä. Toimintamme on avointa; osallistuakseen ei tarvitse olla jäsen emmekä kysele diagnooseja tai lähetteitä. Tule juuri sellaisena kuin olet!
TUKIYHDISTYS KARVINEN
www.tukiyhdistyskarvinen.fi
Puhelin (klo 9-15): 050-554 3115
Karvinen on matalan kynnyksen kohtaamispaikka mielenterveyskuntoutujille, jossa hyvän mielen lisäksi tarjoamme kahvia, ruokaa, vertaistukea ja monipuolista toimintaa ryhmien ja retkien muodossa.
Kohtaamispaikka sijaitsee Malmin Raitilla sisäpihalla olevassa erillistalossa lähes Mielenterveyden Keskusliiton aluekeskuksen naapurissa.
SYÖMISHÄIRIÖT
Päihteet
Ehyt ry:n päihdeneuvonta
https://ehyt.fi/paihde-peli-info/paihdeneuvonta/
Huolestuttaako oma tai läheisesi päihteidenkäyttö? Soita maksuttomaan numeroon 0800 90045, saat apua päihdetyön ammattilaisilta ympäri vuorokauden, vuoden jokaisena päivänä. Soittaminen on anonyymia. Annamme neuvoja myös työpaikkojen päihdehaittojen ratkaisemiseksi.
Neuvonta 0800 90045
aina auki 24 h
ELÄMÄNTAPALIITTO
tukea ja materiaalia päihteistä eroon pääsemiseksi tai päihteiden käytön vähentämiseksi
PELIRIIPPUVAISET
PELIKLINIKKA
Maksuttomia palveluita yli 18-vuotiaille ongelmapelaajille ja heidän läheisilleen. Rahapelaaminen ja konsolipelaaminen. Yksilötapaamisia ja ryhmiä.
ajanvaraus klo 12-14 arkisin, p. 040-1523918
PELUURI
auttava puhelin Peluuri p. 0800 100 101 klo 12-18 arkisin
Voit keskustella asiantuntijan kanssa kaikesta pelaamiseen liittyvästä myös chatissa. Pääset chattiin osoitteessa www.peluuri.fi. Chat-ruutu näkyy sivuston etusivun oikeassa alanurkassa sen ollessa auki.
Keskustele vertaispuhelimessa Sekä pelaajat että läheiset voivat keskustella puhelimitse koulutetun vapaaehtoisen kanssa. Hänellä on samanlainen vaitiolovelvollisuus kuin työntekijöilläkin.
SENIOREILLE
SENIORIPYSÄKKI
tarkoitettu 60-80-vuotiaille masentuneille tai yksinäisille vanhuksille
yksilö- pari- ja ryhmäterapiaa, tukihenkilöitä, seksuaalineuvontaa
ryhmät 60-70-vuotiaille ja 70-80-vuotiaille, ryhmät eri pituisia
yhteystiedot: Albertinkatu 33, p. 045-3410506 ma ja ke-pe klo 8.30-9.30, voi myös jättää viestin
VANHUSTEN TURVAKOTIYHDISTYS
PERHE- JA PARITERAPIA
HELSINGIN KAUPUNGIN PARITERAPIAYKSIKKÖ
palvelu on tarkoitettu ensisijaisesti perheneuvontaa tarvitseville lapsiperheille
ajanvaraus- ja neuvontapuhelin 09-310 43275 ma-pe klo 11-12
https://www.hel.fi/helsinki/fi/kaupunki-ja-hallinto/hallinto/palvelut/palvelukuvaus?id=4563
PERHEASIAINNEUVOTTELUKESKUS
keskitetty ajanvaraus p. 09-23402555 arkisin klo 9-12
https://evl.fi/apua-ja-tukea/ihmissuhteet/kirkon-perheneuvonta-auttaa-maksutta
PARI- JA PERHETYÖ
Suomen valkonauhaliitto
suunnattu vähävaraisille pareille ja perheille, 20 e/kerta
VÄESTÖLIITON PERHEKLINIKKA
maksullisia perheterapiakäyntejä
ajanvaraus p. 09-22805267 ma-pe klo 8.30-15.30
EROTILANTEESSA
eroinfo, jälleenrakennusryhmiä ja vanhemmuutta tukevia ryhmiä aikuisille ja ryhmiä lapsille ja nuorille
”yhtäkkiä yksin” –sopeutumiskursseja leskeksi jääneille
”erosta eheäksi” –sopeutumiskurssit eronneille
VÄKIVALTAA PERHEESSÄ
Naisten linja Suomessa ry
järjestävät väkivaltaa kokeneiden naisten ryhmiä ja maksutonta puhelinpäivystystä ma-pe klo 16-20 ja la-su klo 12-16 p. 0800-02400
Turvakoti
Maria-Akatemia
ehkäisevä väkivaltatyö naisille, hyvinvointi- ja psykoterapiapalvelut
Avoin Linja palvelee numerossa 09 7562 2260
Miessakit ry: Lyömätön linja (tarkoitettu väkivaltaa läheisiään kohtaan käyttäneille miehille)
yksilö- ja ryhmäkeskusteluja
yhteydenotot: p. 09-61266212
Jussi-työ: tarkoitettu miehille, jotka ovat ajautuneet kriisiin parisuhteessa tapahtuneen väkivaltaisuuden vuoksi
yksilö- ja ryhmäkeskusteluja
MIELENTERVEYSHELMI
Helmi-talo on auki arkisin klo 9 – 17.30. Tervetuloa!
Tutustu Helmi-taloon täältä!
Helmi-talo Vallilassa on kaikille avoin kohtaamispaikka. Talolta löydät juttuseuraa, voit lukea päivän lehdet ja juoda vaikka kupin kahvia. Helmi-talolla voi myös hoitaa asioita tietokoneella, katsella telkkaria ja kuunnella musiikkia.
KLUBITALO
https://www.helsinginklubitalo.eskot.org/toimintaan-mukaan/
Helsingin Klubitalo on opintoihin ja työllistymiseen, sekä yleiseen hyvinvointiin tukeva yhteisö, joka on tarkoitettu helsinkiläisille, joilla on ollut mielenterveyden haasteita.
MAJAKKA RY
https://www.majakkary.fi/
Majakka on Helsingissä toimiva yhdistys ja matalan kynnyksen kohtaamispaikka, jonka tarkoituksena on tukea, motivoida ja aktivoida aikuisia mielenterveyskuntoutujia. Jäsentalomme sijaitsee Pohjois-Haagassa osoitteessa Teuvo Pakkalan tie 1 A. Toimintamme keskiössä on vertaisten ohjaamat ryhmät, mukava yhdessäolo ja päivittäiset kohtaamiset. Tarjoamme laajasti erilaisia virkistys-, liikunta- ja keskusteluryhmiä. Toimintamme on avointa; osallistuakseen ei tarvitse olla jäsen emmekä kysele diagnooseja tai lähetteitä. Tule juuri sellaisena kuin olet!
TUKIYHDISTYS KARVINEN
www.tukiyhdistyskarvinen.fi
Puhelin (klo 9-15): 050-554 3115
Karvinen on matalan kynnyksen kohtaamispaikka mielenterveyskuntoutujille, jossa hyvän mielen lisäksi tarjoamme kahvia, ruokaa, vertaistukea ja monipuolista toimintaa ryhmien ja retkien muodossa.
Kohtaamispaikka sijaitsee Malmin Raitilla sisäpihalla olevassa erillistalossa lähes Mielenterveyden Keskusliiton aluekeskuksen naapurissa.
VERTAISTUKIRYHMIÄ
PÄIHTEET JA MUUT RIIPPUVUUDET
www.suomenaa.fi (AA, nimettömät alkoholistit)
www.al-anon.fi (alkoholistien läheiset)
www.aal.fi (alkoholistien aikuiset lapset)
www.irtihuumeista.fi (sekä huumeiden käyttäjille että heidän läheisilleen)
www.naistenkartano.com (tukee riippuvuuksista kärsivien naisten elämänhallintaa)
www.nasuomi.org (nimettömät narkomaanit)
www.oafinland.comlu.com (nimettömät ongelmasyöjät)
MUITA VERTAISTUKIRYHMIÄ
www.pro-tukipiste.fi (prostituoitujen tukipiste)
www.riku.fi (rikoksen uhreille)
www.otu.fi (mielenterveyspotilaiden omaisille)
www.tukinainen.fi (raiskattujen tukikeskus)
www.elakeliitto.fi (eläkeikäisille eroryhmiä)
www.surunauha.net (itsemurhan tehneiden läheisille)
www.mielimaasta.fi (vertaistukea masentuneille)
www.seta.fi (tarkoitettu seksuaali- ja sukupuolivähemmistöille)
www.aima.fi (synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsiville äideille)
YKSITYISET TERAPIAPALVELUT
SUOMEN RYHMÄPSYKOTERAPIAYHDISTYS
pitkiä ja lyhyempiä psykoanalyyttisiä ryhmiä
www.suomenryhmapsykoterapia.fi
KOGNITIIVINEN PSYKOTERAPIA
www.kognitiivinenpsykoterapia.fi
PSYKOANALYYTTINEN YKSILÖPSYKOTERAPIA
www.helsinginpsykoterapiayhdistys.fi
KOGNITIIVISANALYYTTINEN PSYKOTERAPIA
pitkää terapiaa ja lyhytterapiaa (n. 20 krt)
NUORISOPSYKOTERAPIAA
RATKAISU- JA VOIMAVARAKESKEINEN TERAPIA
TRAUMATERAPIAKESKUS
PERHETERAPIA