https://e.pcloud.link/publink/show?code=XZf4ntZQcirJq1U7zyDLJHQmz1zVQhEiWpX LIIKE LÄHTEE LANTIOSTA Lantionpohjan lihasharjoitukset miesten seksuaalitoimintahäiriöiden hoitomenetelmänä 3 ALUKSI Lantionpohjassa sijaitsevilla lihaksilla on monia tärkeitä tehtäviä ihmisen fysiologiassa. Lantionpohjan lihakset osallistuvat virtsanja ulosteen pidätykseen, tukevat lantion alueella olevia elimiä vatsaontelon paineen kohotessa esimerkiksi liikunnan aikana sekä osallistuvat seksuaalitoimintoihin...

Wegovy (semaglutidi) painonhallinnan tukena Wegovy on kerran viikossa ihon alle pistettävä lääke, joka voi auttaa pitkäaikaisessa painonpudotuksessa, kun sitä käytetään osana kokonaisvaltaista elämäntapahoitoa. Vaikuttava aine semaglutidi on GLP-1-reseptoriagonisti, joka: Lisää kylläisyyttä ja vähentää nälän tunnetta Hidastaa mahalaukun tyhjenemistä Voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja sokeriaineenvaihduntaa Edistää rasvakudoksen vähentymistä Tutkimusnäyttö STEP-tutkimuksissa (mm. STEP 1, N...

Bupropioni on masennuslääke. Se toimii miedon stimulanttilääkkeen tavoin, mikä erottaa sen monista muista masennuslääkkeistä. Bupropionia käytetään ensisijaisesti masennuksen hoitoon, mutta sitä on käytetty myös ahdistuneisuusoireisiin (etenkin silloin kun niihin liittyy alavireisyyttä tai motivaation puutetta), tupakoinnin lopettamisen tukemiseen ja painonhallinnan tukilääkkeenä. Haittavaikutukset ja käyttöön liittyvät huomiot Lääkkeen aloitusvaiheessa yleisiä haittavaikutuksia ovat univaik...

Ekseeman hoito Ekseema, eli ihottuma, on krooninen ihosairaus, joka vaatii säännöllistä ja pitkäjänteistä hoitoa. Tavoitteena on rauhoittaa ihon inflammaatio, vähentää oireita ja estää niiden uusiutuminen. Hoito perustuu lääkevoiteiden käyttöön tulehduksen hillitsemiseksi sekä perusvoiteiden säännölliseen käyttöön ihon suojaamiseksi ja kosteuttamiseksi. Perusvoidehoito (ihon kosteutus ja suojaaminen) Käytä perusvoidetta säännöllisesti, myös oireettomilla alueilla. Perusvoide vähentää ihon ku...

Markkinoilla olevat lääkkeet Lääkevalmiste Vaikuttava aine Annostelu Annostus Arvioitu kuukausikustannus (€) Kela-korvattavuus Mounjaro Tirzepatidi Injektio kerran viikossa 5-15 mg Mounjaro Kwikpen 15 mg: 180 € (annoksella 5 mg) / 542 € (annoksella 15 mg) Ei Mysimba Naltreksoni + bupropioni Suun kautta 2 kertaa päivässä 180/16 mg 2 x/vrk 67 € (Kela-korvauksella) / 111 € € (ilman korvausta) Kyllä, kriteerien täyttyessä Orlistat Stada Orlistaatti Suun kautta 3 kertaa päivässä 120 mg 3 x/...

Akneoireet voidaan usein hoitaa tehokkaasti. Itse aknetauti pysyy kuitenkin ihossa, kunnes mahdollisesti väistyy iän myötä. Hoito vaatii pitkäkestoista sitoutumista. Hoidon perusta ovat retinoidit (A-vitamiinijohdokset), joita tulisi käyttää säännöllisesti. Hoidon tehokkuus näkyy usein vasta viikkojen kuluttua, joten kärsivällisyys on tärkeää. Päivittäinen ihonhoitorutiini Puhdistus iltaisin Käytä akneiholle sopivaa pesuainetta, esimerkiksi salisyylihappoa ja niasiiniamidia sisältävää tuo...

Päänahan psoriasiksen hoito-ohje Päänahan psoriasiksen hoidossa keskeistä on: Hilseen pehmittäminen ja kuoriminen Ihon kosteuttaminen Psoriasista hillitsevät lääkevalmisteet 1. Hilseen pehmittäminen ja poistaminen Hoito aloitetaan poistamalla hilse, jotta lääke pääsee vaikuttamaan tehokkaammin ihottuma-alueisiin. Käytä salisyylihappoa sisältävää voidetta (esim. CeraVe SA Smoothing Cream) tai rasvaista perusvoidetta. Levitä voidetta jakauksittain suoraan hilseileville ihoalueille. Anna va...

Painonhallinnassa saadaan tutkimusnäytön mukaan kestäviä tuloksia vain pysyvillä elintapamuutoksilla ja niiden myötä tulevalla painonlaskulla. Tavoitteena ei pitäisikään olla tietty lukema vaa'alla, vaan jokapäiväinen omaa terveyttä tukevien valintojen tekeminen. Painon laskeminen kohti normaalipainoa on onnistuineiden muutosten mittari. Tärkein tavoite on parantaa terveyttä, hyvinvointia ja toimintakykyä sekä vähentää kroonisten sairauksien riskiä. Lääkehoidon tehtävä on vain tukea elintapojen...

Tukkoisen nenän hoito-ohjeet Nenän tukkoisuus on yleinen vaiva, joka voi johtua esimerkiksi kuivasta sisäilmasta, allergioista, kroonisesta riniitistä tai nenän rakenteellisista poikkeavuuksista, kuten nenäpolyypeista tai nenäväliseinän vinoudesta. Useimmiten taustalla olevat tekijät ovat hyvänlaatuisia, ja nenän tukkoisuutta voidaan hoitaa tehokkaasti: Nenän lääkkeellinen hoito ja kosteutus Kortikosteroidisuihkeet: Kortisonisuihkeet ovat tehokkaita nenän limakalvotulehduksen, turvotuksen ja...

Krooninen ulkokorvan tulehdus eli korvakäytävän ja/tai korvalehden ihottuma on korvan ihon inflammatorinen ongelma. Korvakäytävän iho voi olla kuiva, ärtynyt tai punoittava ja korvakäytävän suu haavainen tai kuivan hilseilevä. Korvavaha on kokkareista tai korvakäytävä on täysin vahaton. Hoitona tehokkain on vahva kortisonitippa tai -liuos, esimerkiksi Otazem. Jotta korvatippahoito toteutuu tehokkaasti, on tipat osattava laittaa korvaan oikein. Korvatipat annostellaan vähintään huoneenlämpöi...

Diltiatseemi-lidokaiini-sinkkioksidi-kortisonivoide diltiazem. 20 mg, lidocain.hcl. 40 mg, Zinkosal-P 250 mg, Locoid-emulsiovoide ad 1000 mg. M.D.S. 40 g Peräaukkoon 2 kertaa päivässä. 2,5 cm voidetta puristetaan sormenpäähän. Sormen kärkijäsen työnnetään peräaukkokanavaan, ja voide levitetään peräaukkokanavan reunoille. Hoitoa jatketaan riittävän pitkään, tarvittaessa 4 viikon ajan. ...

Lapsen siitepölyallergian hoito Antihistamiini Allergiaoireiden perushoitona on suun kautta annosteltava antihistamiini kerran päivässä. Paras aika antihistamiinille on usein ilta, jolloin se auttaa vähentämään yöaikaista oireilua ja parantaa unen laatua. Jos oireet selvästi pahenevat, antihistamiinin voi ottaa kahdesti päivässä (aamuin illoin) pahenemisvaiheen ajan, yleensä muutaman päivän tai viikon ajan. Kun oireet helpottavat, palataan tavalliseen annokseen. Nenäsuihke Jos nenäoireet jat...

Unettomuuden hoito   Unettomuuden hoidossa elintapahoidolla on paras tutkimusnäyttö. Unihygienia on tärkeää.   Lääkkeettömät keinot • Pidä säännöllinen heräämisaika: Herää joka aamu samaan aikaan, myös viikonloppuisin. • Valo aamulla: Heti herättyäsi pyri saamaan kirkasta valoa. Valoisana aikana mene ulos 30–60 minuutiksi, ja pimeänä vuodenaikana käytä kirkasvalolamppua. • Liikunta: Päivittäinen liikunta tukee hyvää unta. • Vältä kofeiinia: Käytä kofeiinia vain aamulla. Älä nauti kofeiinia 1...

Märkäisen kynnenvierustulehduksen voi usein hoitaa ilman antibiootteja ja ihoa rikkomatta. Jo avattu kynnenvieruspaise. Märkä peittää näkymän, mutta paiseen ja kynnen välissä kynsinauhan alue on terveen vaalea. Märkä on usein kynnen ja ihon välissä. Dissekoimalla tylpästi ihon irti kynnestä märän saa dreenattua ulos. Toimenpiteen voi tehdä johtopuudutuksessa. Potilas voi myös kohtuullisin kivuin tehdä toimenpiteen itse kotona 10-15 min kylvetyksen jälkeen, kun kudokset ovat pehmenneet. K...

Raskauden aikainen lantionpohjan harjoitteluopas Tavoitteet Tavoitteena on ennaltaehkäistä virtsankarkailua ja lantionpohjan toimintahäiriöitä sekä mahdollisesti vähentää synnytysrepeämiä ja nopeuttaa palautumista (Beckmann & Garrett 2006, Cochrane). Rentoutusharjoitusten ja perineaalihieronnan tehosta on verrattain vankkaa tutkimusnäyttöä. Harjoitusten säännöllisyys on tärkeämpää kuin niiden intensiteetti (Hay‐Smith et al., 2008, Cochrane). Harjoitukset kannattaa liittää osaksi päivittäis...

MIELI ry:n Kriisipuhelin: 09 2525 0111, suomenkielinen linja auki 24/7/365, lisätietoa ja muut linjat (Ruotsi, Arabia, Englanti) nettiosoitteessa:www.mieli.fi/kriisipuhelin   Sekasin-chatissä voit keskustella kahdenkesken ja nimettömästi mielenterveyden ammattilaisten sekä koulutettujen vapaaehtoisten kanssa:https://sekasin247.fi/ Kriisikeskusverkosto, voit varata keskusteluajan kriisityöntekijälle oman alueesi kriisikeskukselle tai etävastaanotolle, jos tarvitset keskusteluapua vaikeassa elämän...

Royal College of Obstetricians and Gynaecologists' guidance on care of vulvar skin: • Most women with a vulvar disorder (e.g. contact dermatitis, vulvovaginitis) need advice about vulvar skin care and how to avoid contact irritants. • Washing with water can cause dry skin and make itching worse. Use a small amount of soap substitute and water to clean the vulva. • Shower rather than bathe and clean the vulva only once a day. Overcleaning can aggravate vulvar symptoms (e.g. symptoms of contact de...

3S-nesteytysliuos | DIY ORS 1 litraan vettä lisätään: Seltin-mineraalisuola 1 tl (5 ml) Samarin 1 pussi Siripiri-rypälesokeripastillit 6 kpl WHO:n mukaan laimeamman liuoksen käyttäminen ei ole haitallista. Ravintosisältö: 3S-nesteytysliuos: (ChatGPT:n laskemana, samaa suuruusluokkaa itse parhaan arvion mukaan laskien) Final Concentrations in 1 Liter Solution Component Amount (g) Concentration (mmol/L) Sodium (Na⁺) 1.2 g (Seltin) + 0.635 g (Samarin) = 1.835 g 1.835 g / 22.99 g/mol ≈...

Kännykän selaimeen saattaa kertyä satoja välilehtiä. Joskus välilehdet haluaa talteen ennen session ja kaikkien välilehtien sulkemista, jotta tekstit voi myöhemmin ladata esimerkiksi Zoteroon. Pöytäkoneen Synced Tabs -näkymässä voi nähdä puhelimella auki olevat välilehdet. Mahdollisuutena on avata kaikki toisella laitteella auki olevat sivut pöytäkoneen selainikkunaan, ja sitten kopioida listan osoitteista Bulk URL Open -lisäosalla. Jos kuitenkin puhelimessa on auki esimerkiksi 800 sivua, Firef...

Aineita, joiden tehosta on tutkimusnäyttöä: Psyllium Psyllium on toiminnalliseen ummetukseen ja IBS-oireisiin (sekä ripuli- että ummetusoireiseen) suositeltu perushoito. ViSiblin 610 mg/g rakeet 1000 g - reseptillä Kela-korvauksella 14 e/610 g (23 e/kg); 152 annosta (4 g) - 0,10 e annos Jos psylliumia on helpompi käyttää jauheena, psylliumjauhe maksaa elintarvikkeena isoissa pakkauksissa noin saman verran, 20-30 e/kg. ViSiblinillä on Kela-korvattavuus. Polyetyleeniglykoli (PEG) eli makrog...

50 ml lämmintä vettä 0,75-1 ml Sunwic ravintokuitu 15 ml astianpesuainetta ...

Ihottuman hoito Havaittu kutiseva, hilseilevä, näppylöivä tai punoittava ihomuutos on ekseema eli ihottuma, ihon inflammaatiotauti. Se ei johdu puutteellisesta ihon huoltamisesta tai rasvaamisesta. Alueella voidaan havaita poikkeava bakteerifloora, ihon läpäisevyys, immuunitoiminta ja inflammaatioreaktio. Perusvoiteen käyttö ei riitä, vaan hoidoksi tarvitaan lääkevoide. Yleissääntönä: Kun iholla on oireita, oireet täytyy hoitaa lääkevoiteella. Kun iho on terve, sen ylläpitoon riittää usein pe...

Jos astmaoireet ja lyhytvaikutteisen avaavan lääkkeen tarve lisääntyvät, hengitettävän glukokortikoidin annos 2-4 -kertaistetaan 2 viikon ajaksi. Jos aamun PEF-arvo on toistuvasti alle 75 % optimaaliarvosta, uni häiriintyy astman takia ja aamuoireet jatkuvat päivälle, aloitetaan 5–7 päivän mittainen kortisonikuuri. Prednisolonia annoksella 30 mg kerran vuorokaudessa, kunnes oireet ovat parantuneet ja PEF-arvot normaalistuneet sekä vielä 3 päivää sen jälkeen (yhteensä 5-7 päivän ajan). Jos PEF-a...

Aknen hoito Aknen hoidossa käytettävä aina paikallishoitoa, sisäisen hoidon tarpeesta riippumatta. Aknen tautimekanismiin vaikuttavana lääkkeenä käytetään paikallista A-vitamiinijohdosta (adapaleeni tai tretinoiini, tehossa ei ole eroa). Usein aknen hoidossa on hyödyllistä vaihdella lääkkeitä, jotta vaste pystyy hyvänä. Hoito aloitetaan usein lääkkeiden yhdistelmillä. Komedoaknessa (pääasialliset muutokset avoimet ja suljetut komedot).ei kannata käyttää ulkoista antibioottihoitoa. Iltaisin sui...

Pitkittynyt ripuli jaotellaan tavallisesti kolmeen päätyyppiin: vetiseen ripuliin, rasvaripuliin ja veriseen tulehdukselliseen ripuliin. Pitkittyneen ripulin kriteerit: o ulostamiskertoja on yli 3/vrk ja/tai ulosteen konsistenssi on alentunut (vetinen uloste); ulosteen määrä yli 200 g/vrk o ripuli on kestänyt yli 4 viikkoa. Pitkittynyttä hyvänlaatuista ripulia voivat aiheuttaa mm. imeytymishäiriöt, ruokaintoleranssi (keliakia, laktoosi-intoleranssi), toiminnalliset vaivat ja monet lääk...

Pirate Scientific Articles Libgen/Scihub https://libgen.is https://libgen.fun https://libgen.rs https://libgen.io Z-lib https://z-lib.org https://b-ok.cc (a subwebsite form z-lib) Standard Template Construct https://standard--template--construct-org.ipns.dweb.link/#/ PDF Drive https://pdfdrive.com Telegram Bots NexusSearch @nexussearchanotherbot (https://t.me/nexus_search_another_bot) Nexus Search @sciencenexusbot (https://t.me/science_nexus_bot) Sci-Hub @scihubot (https://t.m...

Useimmat verenpainemittarit ovat selittämättömän kalliita. Usein apteekeissa on tarjolla vain hyvin hintavia malleja. Todellisuudessa lähes kaikille riittää luotettavan valmistajan yksinkertaisin malli, jonka ei tulisi maksaa yli 30-40 €. Verenpainemittarin saa noin 30 € hintaan. Tätä enempää ei kannata maksaa. Esimerkiksi: Beurer BM 28 .verenpainemittari – 29,90 € https://www.diabeteskauppa.fi/verenpainetuotteet/ Beurer BC 28 -verenpainemittari – 29,90 € https://www.verkkokauppa.com/fi/cat...

Lapsen ripuli 1 Tärkeintä on nesteytys Nesteytysliuosta kannattaa juoda oksentelusta huolimatta, noin 5 dl päivässä. Nesteytysliuosta voi tehdä itse. Ohje: Ainesosa Määrä Sisältö Vaihtoehto Siripiri 7 tbl 14,7 g glukoosia Panimosokeri ~1 rkl Pansuola 1 tl 5,5 g mineraalisuolaa Pirkka mineraalisuola 3,135 g NaCl 1,54 g KCl Samarin 1 pss 2,25 g NaHCO3&NaCO3 Leivinsooda ~0,5 tl Sana-sol Sinkki + C Pore 1 tbl 15 mg Zn*; NaHCO3 ~0,5 g Vettä 1 l Rehydration Projection o...

50 annosta Glutamiini | 10 g | 500 g sitruliinimalaatti | 4 g | 200 g akg | 4 g | 200 g hmb | 4 g | 200 g daa | 4 g | 200 g beta-alaniini | 3 g | 150 g asetyylikarnitiini | 2 g | 100 g L-tyrosiini | 2 g | 100 g tauriini | 1 g | 50 g teaniini | 0,5 g | 25 g askorbiinihappo | 0,5 g | 25 g kofeiini | 0,5 g | 25 g tryptofaani | 0,3 g | 15 g Erytritoli | 15 ml | 750 ml 1790 g /50 36 g annos = 55 ml +15 ml erytritoli 70 ml annos kokonaistilavuus 3500 ml ...

Salaatinkastikkeen osat öljy: soijaöljy etikka: riisiviinietikka mausteet: makeus: mirin. mirinin puuttuessa voi käyttää makeutettua riisiviinietikkaa ("sushi-etikka") tai sokeria liotettuna vesitilkkaan suolaisuus ja umami: "puhtain" maku tulee käyttämällä natriumkloridia ja natriumglutamaattia. vaihtoehtoisesti voi käyttää soijakastiketta, tamaria tai liquid aminos:ia. näissä tuotteen valinta vaikuttaa lopputulokseen, osa soijakastikkeista on voimakkaamman makuisia tai kitkeriä. mieto tama...

Salaatinkastikkeen osat öljy: soijaöljy etikka: riisiviinietikka mausteet: makeus: mirin. mirinin puuttuessa voi käyttää makeutettua riisiviinietikkaa ("sushi-etikka") tai sokeria liotettuna vesitilkkaan suolaisuus ja umami: "puhtain" maku tulee käyttämällä natriumkloridia ja natriumglutamaattia. vaihtoehtoisesti voi käyttää soijakastiketta, tamaria tai liquid aminos:ia. näissä tuotteen valinta vai, osa soijakastikkeista on kitkeriä. pippuri: valkopippuri tai äärimmäisen varovasti chiliä. ...

Valmistelu: Laita vedenkeitin päälle pastavettä varten. Paista paketti jauhista, hakkaa lastalla pieneksi, laita sivuun. Pese pannu vesitilkalla. Ainekset Määrä Valmistelu Ohje valkosipulia 4 kynttä 1 mm siivuina oliiviöljyä 2 rkl 1. paahda miedolla lämmöllä 3/6 kullankeltaisiksi kirsikkatomaattia 10-20 kpl kokonaisina 2. lisää ja paista kunnes tomaatit hajoavat. lehtikaalia 200 g suikaloituna valkosipulia 2 kynttä 1 mm siivuina 3. Lisää kaali ja tuore valkosipuli ja paista kunn...

Srirachcha Ainekset Määrä Valmistelu Ohje fermentoituja chilejä 50 ml soseutettuna sushi vinegar (sweet vinegar) 200 ml Maggi Aroma tai Liquid Aminos 4 ruiskausta 1. Sekoita chilisose, makea viinietikka ja maustekastike sauvasekoittimen kulhossa. Maista. xanthan 2,5 g (1,0 %) 2. Ripottele ksantaanikumi seoksen pinnalle. 3. Poraa heti sauvasekoittimella tasaiseksi, sekoitinta voimakkaasti pumpaten, jotta kumi ei ehdi klimppiintyä pinnalle tai sauvasekoittimen terään. Tarkast...

Luo tili https://archive.org/account/signup Uploadaa video Internet Archiveen https://archive.org/create/ Valitse tiedostotyyppi, kieli ja muut tiedot jotta video löytyy Laita video pyörimään ja paina videon alavalikosta (jossa on play-nappi jne) "share" https://archive.org/help/video.php Näkyviin aukeaa upotuslinkki, kopioi se omille sivuille Testivideo: https://archive.org/help/video.php?identifier=peril_of_doc_ock&ht=480&wd=640&url=https%3A%2F%2Farchive.org%2Fembed%2Fperil_of_doc...

Internet-selain Tietoturvallisina mainostettuja Internet-selaimia on useita. Selaimet voidaan käytännössä jakaa kolmeen ryhmään niiden käyttämän rendering enginen perusteella. Vain kolme engineä Mozilla kehittää Gecko rendedering engineä ja tätä käyttävää avoimen lähdekoodin selainta Firefox. Firefox-johdannaisia ovat mm. Tor-browser, Librewolf, Waterfox, IceCat. Firefoxin osuus työpöytäkäytöstä on 3,5 % ja mobiilikäyttö olematonta. Apple kehittää WebKit-rendering engineä ja tätä käyttävää S...

Paikkoja, joihin ottaa yhteyttä kun tarvitsee apua akuuttiin masennukseen, vaikeisiin elämäntilanteisiin, päihteiden käyttöön Oma terveysasema Äkillisissä mielenterveyden ongelmissa saat apua omalta terveysasemaltasi. Terveysasemilla työskentelee mm. mielenterveys- ja päihdetyön sairaanhoitajia. Mahdiolliseen jatkohoitoon pääseminen edellyttää yleensä yleislääkärin vastaanotolla käymistä. Oman terveysaseman ollessa kiinni avun kiireellisissä sairaustapauksissa sairaaloiden poliklinikkapäivys...

Jitsi on avoimen lähdekoodin videokokousalusta. Jitsiä voi käyttää internetselaimessa (webapp) tai erillisenä työpöytäohjelmana (Jitsi Meet Electron https://github.com/jitsi/jitsi-meet-electron/). Viralliset Jitsi-serverit löytyvät osoitteista https://meet.jit.si https://8x8.vc Näistä etenkin meet.jit.si saattaa olla välillä hidas. Lisäksi se on hostattu Amazonin servereillä. Näiden lisäksi onkin käytössä eri tahojen ylläpitämiä community run -instansseja. Suomessa hostattuja Jitsi-inst...

Lataa video Youtubesta Latauspainikkeen lisääminen Youtubeen Firefoxin userscriptilla Asenna Firefoxiin Violentmonkey-lisäosa (addon) Asenna Local YouTube Downloader tai muu Youtube Download -userscript. https://greasyfork.org/en/scripts/369400-local-youtube-downloader Nämä lisäävät latauspainikkeen Youtuben videosivuille. Userscripteja löytyy greasyfork.org ja openuserjs.org -sivustoilta. Videon katselu Invidiousin kautta Avaa Youtube-video Invidious-käyttöliittymässä korvaamalla osoiter...

Notes based on https://pastebin.com/K9EuNxG6. "i'm trying to post a guide to r/piracy (or at least a comment) that goes into detail about how to use spotifykeydumper but the mods really don't like it for some reason" Note: I tried to share this page at /piracy, making sure I don't mention "SpotifyKeyDumper". Nevertheless, the post got deleted in less than 15 min. SpotifyKeyDumper from u/templeofhylia https://www.reddit.com/r/Piracy/comments/kjidtr/spotify_downloader/gh75zc5 "i've edited ...

aine määrä muoto ohje silkentofu 1 pkt kikhernejauho 70 ml kala namak -suola 0,5 tl msg 1 tl valkopippuri 0,5 ml 1. sekoita sauvasekoittimella \ 2. paista, käännä osissa \ 3. rullaa kasaksi \ 4. pieni veitsellä paistamisen jälkeen. 300 g kikhernejauho n. 600 g sproud (tai ad 800 ml) 4,5 g kala namak -suola (0,5 %) 4,5 g msg (0,5 %) 2 tl naturli vegan block -voita 2 tl oliiviöljyä paistetaan 4*2 dl annoksina ...

aine määrä muoto ohje kvinoa 3 dl bulgur 3 dl vesi 1,5 l kylmää 1. Laita kvinoa ja bulgur kattilaan kylmään veteen likoamaan. Anna liota 5 min. Pyörittele ja pese viljoja jotta ne huuhtoutuvat samalla. Kaada kylmä vesi ja mahdolliset roskat pois. vesi 9 dl kiehuvaa 2. Kaada päälle 9 dl kiehuvaa vettä vedenkeittimestä. sipuli 100 g, keskikokoinen 1 mm kuutioina vihreät pavut 80 g, 1 dl 15 mm paloina 3. Lisää kasvikset kattilaan, sekoita ja laita kansi kiinni. Levy 1-2. Anna ha...

Facebook: Etsi sivu www.startpage.com -hakukoneella. Klikkaa linkin vasemmalta puolelta Anonymous View -painiketta. Pääset Facebookiin Startpagen proxyn kautta ilman kirjautumista. Instagram: Korvaa osoiterivillä www.instagram.com osoitteella https://bibliogram.snopyta.org. Jos tämä ei toimi, voit käyttää toista Bibliogram-osoitetta, lista löytyy osoitteesta https://git.sr.ht/~cadence/bibliogram-docs/tree/master/docs/Instances.md Twitter: Korvaa osoiterivillä www.twitter.com osoitte...

kauramaitoa, iKaffe 6 dl hernemaitoa, Sproud Barista 6 dl gluteeniton jauhoseos, Kotimaista  8 dl  sokeri  2 tl suola  1 tl 1. Sekoita ja anna turvota 30 min. rypsiöljyä 2. Paista, käytä lettua kohden 1 dl taikinaa. Lettuja tulee kolmelle aikuiselle. ...

curryjauhe 1 rkl garam masala 1 tl inkivääri 2 tl raastettuna 1. laita mausteet pannulle. tiputa päälle öljyä. paista kunnes aromi leviää. vesi 5 dl kaurakerma 2 dl lupiinijauho 2 rkl 2. lisää vesi ennen kuin mausteet palavat. lisää kaurakerma ja lupiinijauho. keitä 10 min kunnes saostuu. beef flavor paste 1 rkl  glutamaatti 1 mm maggi 16 ruiskausta 3. mausta. ...

banaania 3 kpl muussattuna hernejuomaa Sproud 3 dl kaurajauhoa 2 dl lupiinijauhoa 2 dl lucuma 0,5 dl pellavaöljyä 0,5 dl leivinjauhetta 2 tl Sekoita ainekset. Lisää tarvittaessa makeutus. Levitä leipävuokaan. Paista 175 asteessa 40? min. ...

Sekoita: 8 dl kaurahiutale 2 dl hamppuproteiini 1 dl hasselpähkinärouhe 1 dl parapähkinärouhe 1 dl härkisrouhe Lämmitä ja sekoita: 2 dl omenasosetta 1 dl maapähkinävoita 2 tl chai-mauste 3/4 mm stevia Yhdistä. Levitä pellille, laita uuniin, aseta lämmöksi 175 C ja ajastimeen 30 min. Uunista otettua riko isoimmat palat ja paahda tarvittaessa 5-10 min lisää. ...

Mustapapuja ei tarvitse liottaa. Liottamalla keittoaika lyhenee vain marginaalisesti. Liottaminen ei vaikuta merkittävästi papujen sulavuuteen. Pavut tuottavat ruuansulatuksessa kaasua FODMAP-yhdisteiden ja kuidun vuoksi. FODMAP-hiilihydraatteja voi vähentää keittämällä papuja muutaman minuutin ja sitten liottamalla useita kertoja vettä vaihtaen. Tämä ei kuitenkaan välttämättä vaikuta sulavuuteen merkittävästi. Paras keino parantaa papujen suvaluutta on syödä niitä säännöllisesti, jolloin suol...

Hakukone https://mustajuuri.org/20949/tietoturvallisia-hakukoneita Sähköposti Protonmail https://mail.protonmail.com/create/new Sähköposti ja kalenteri (beta); maksusta pilvipalvelu ProtonDrive ja ProtonVPN. Tutanota https://tutanota.com/ Sähköposti ja kalenteri Mailfence – based in Belgium; lots of features; free accounts up to 500 MB Mailbox.org – based in Germany; €1/mo with 30 day free trial Posteo – based in Germany; €1/mo with 14 day refund window Runbox – based in Norway; lots of sto...

Google ja Bing hallitsevat 96 % internet-hakujen markkinoista. Googlen indeksi on 40 miljardia sivua, Bingin 14 miljardia. Venäläisistä yli 50 % käyttää Yandex Searchia, jolla on 2 miljardin sivun indeksi. Kiinan internetissä hallitsee Baidu. Näiden lisäksi tarjolla on hyvin vähän aitoja hakukoneita. Useimmat suositut hakukonevaihtoehdot toimivat metahakukoneina: ne ottavat hakutuloksensa yleensä Bingistä ja joistain muista lähteistä, ja esittävät ne uudessa järjestyksessä. Jotkut metahakuk...

lll lll ...

kaurahelmi, kaurasuurimo, kauraviljariisi, kauralisäke aine määrä muoto ohje kaurasuurimo 400 g (5 dl) laita kattilaan, levy 4/6. vettä 800 g (8 dl) kiehuvaa lisää kiehuva vesi. laita kansi päälle. kun kiehuu, laske lämpö 1/6. anna keittyä noin 30 min. ...

aine määrä valmistelu ohje kaakaojauhe 230 g tomusokeri  23 g; ~10 % auringonkukkalesitiini 12 g; ~5 % stevia  1,1 g ...

basilika on paras säilöä rasvassa pakastettuna https://www.seriouseats.com/2015/03/how-to-freeze-herbs-for-long-term-storage.html 2021 aine määrä muoto ohje basilika 400 g pelkät lehdet, kovat varret poistettuna pinjansiemenet 200 g tuore valkosipuli 2 pientä sipulia, ~ 12 kynttä paloiteltuna 1. laita monitoimikoneeseen puolet basilikasta, pinjansiemenet ja valkosipulit. aja pulsella kunnes karkeaa tasaista soraa. vantastic grattugiato (parmesaanikorvikejauhe) 1 prk, 60 g m...

kolme pellillistä leikkeleitä aine määrä muoto ohje lidlin savutofua 4 pkt siivuta 4mm siivuiksi laajimman tahkon myötäisesti. asettele pellille leivinpaperin päälle (määrästä tulee kolme pellillistä).  instant pork concentrate 3 rkl hellmans vegemajoneesi 3 rk maggi aroma 3 tl miriniä/vettä 2-3 rkl sekoita aineet ja lisää vettä kunnes seos on juoksevaa. voitele tofut seoksella. paista grillivastuksen alla 5 min per puoli tai kunnes pinta muuttuu kullertavaksi. ...

mustajuuria 800 g kuorittuna maa-artisokkia 600 g  kuorittuna valkosipulinkynsiä 4 kpl kuorittuna tofua 350 g  revittynä kuutioiksi 1. sivele öljyllä. uunita 200 astetta tunti. kääntele välillä. lopuksi 250 astetta tai grillivastus kunnes kasvikset ruskistuvat ja tofu on kullankeltaista. ota tofu leikkuulaudalle. savusuola MSG pippuri 2. mausta tofu. leikkaa tofu 5 mm siivuiksi. vettä 500 ml 3. kiehuta kattilassa vettä. lisää veget ja soseuta kuumana sau...

Search engines Startpage https://www.startpage.com/ Delivers results from Google. Startpage.com is a search engine that provides Google search results with complete privacy protection. Startpage is partly owned by advertising company System1. DuckDuckGo https://duckduckgo.com/ Delivers results mainly from Bing, Yahoo! and its own crawler. DuckDuckGo emphasizes protecting searchers' privacy and avoiding the filter bubble. Some of DuckDuckGo's code is free software hosted at GitHub, but the core...

aine määrä muoto ohje tofu 6 pkt  siivuina pork concentrate 1 rkl maggi  1 tl riisiviinietikka  1 tl savuaromi 4 tippaa   ...

aine määrä muoto ohje nuudelit: vettä 1 l ruokasooda 10 g (2 tl); 1 % NaCl 10 g; 1 % pasta 100 g 1. keitä 8 min. valuta. kastike: tahinia tai maapähkinävoita 1 rkl chilikastike 1 rkl chiaking-etikka 1 rkl soijakastike 1tl valkosipulinkynsi 1 kpl MSG 1 ml sichuaninpippuri 0,5 ml 2. sekoita nesteet vähitellen tahinin joukkoon, kunnes seos paksuuntuu ja ohenee taas. sekoita muut aineet. kastike 2 rkl nuudelit 50 g seesaminsiemen...

4 valkosipulinkynttäviipaloituina2 rkl oliiviöljyä1. paahda miedolla lämmöllä (3/6) kullankeltaisiksi10-20 kirsikkatomaattiakokonaisina2. lisää ja paista kunnes tomaatit halkeavat. laita odottaessa spagetti kiehumaan.2 valkosipulinkynttäviipaloituina200 g lehtikaalia10 mm suikaleina3. lisää tuoretta valkosipulia ja ja paista kunnes kaalit veltostuvat1 pkt muu-jauhista  paistettuna, pienittynä50-100 g basilikaa5 mm suikaleina4. lisää ja kääntele sekaisin. lisää tarvittaessa nestettä.1-3 tl sitruu...

4 dl gluteenitonta jauhoseosta, kaura-peruna3 dl soijamaitoa, maustamaton3 dl kauramaitoa, barista1. sekoita. anna turvota 30 min.1 tl sokeria1/2 tl suolaa2. mausta.rypsiöljyä3. paista noin 1 dl per lettu. ...

10 keitettyä perunaajäähdytettynä, sitten leikattuna 15 kuutioiksi2 dl vegemajoneesia1 dl soijajugurttia (rasvaista)1/2 dl kauramaitoa1. sekoita. notkista kauramaidolla.2 suolakurkkua5 mm kuutioina2 pientä sipulia5 mm kuutioina2. lisää suolakurkkua ja sipulia 1:1 maun mukaanmineraalisuolaan. 1/2 tlglutamaattian. 1/2 tlmustapippuria5 rouhaisua3. mausta ...