Como encontrar um psicoterapeuta que atenda às suas necessidades

por Medical Xpress
Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero.
Tempo de leitura: 6 minutos.

#paratodasverem: uma mulher de cabelos ruivos e jaqueta jeans está sentada com as mãos sobre as pernas cruzadas, enquanto uma outra pessoa de roupas pretas está na sua frente. Não é possível ver o rosto de nenhuma das duas.

Nesse texto, você lerá sobre:

  • A importância de saber qual resultado você espera e para o que acha que precisa de ajuda psicoterápica.

  • Onde é possível agendar atendimentos e buscar psicoterapia, caso seja servidor ou servidora do TRE-RS.

  • Que opções de psicoterapia existem.

  • Quais os custos de uma psicoterapia e onde encontrar atendimento gratuito.

  • Como conseguir recomendações de psicoterapeutas.

  • Que perguntas fazer ao psicoterapeute e como escolher o atendimento presencial ou online.

Buscar uma terapia é uma grande decisão, com a qual as pessoas às vezes se embatem por vários motivos.

Mas se você decidiu que a psicoterapia seria útil para você, como encontrar um ou uma psicoterapeuta? É importante saber qual resultado você espera e para o que acha que precisa de ajuda.

Pode ser necessária uma pequena pesquisa para avaliar quais profissionais seu plano de saúde disponibiliza e os custos envolvidos, por exemplo, de deslocamento.

Fazer as perguntas certas pode ajudar a encontrar o psicoterapeuta mais adequado para você.

No TRE-RS é possível agendar atendimentos em saúde mental com os psicólogos do quadro, José Cavalcante e Susane Londero, pelos números (51) 99967-8395 e (51) 99296-3589, respectivamente, ou pelo e-mail psicologiatrers@gmail.com. Também é possível buscar um profissional de saúde mental externo credenciado, que oferece 50% de desconto a servidores e familiares (com base no valor médio da Tabela de Honorários do Conselho Federal de Psicologia, vide página de psicologia na intranet). É possível ainda buscar profissionais que atendem pelo plano de saúde, através da página da Unimed POA ou procurar profissionais avulsos por páginas como o Mapa Saúde Mental.

Conheça suas opções

Embora existam vários tipos de psicoterapia, talvez a mais conhecida seja a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é usado para tratar uma série de problemas de saúde mental, de ansiedade a distúrbios alimentares.

Ela se concentra em descobrir padrões de pensamento prejudiciais e explorar como os pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma pessoa afetam uns aos outros e ao bem-estar da pessoa.

"A terapia cognitivo-comportamental será uma abordagem de tratamento que analisa ou tenta entender os problemas de funcionamento atuais e aborda o que os mantém e como os comportamentos e cognições atuais de uma pessoa podem estar contribuindo para esses desafios", disse Lynn Bufka, psicólogo clínico em Maryland e chefe associado da American Psychological Association para transformação prática.

Entre os profissionais credenciados ao TRE-RS é possível encontrar as seguintes abordagens: cognitivo-comportamental, psicanálise, abordagem centrada na pessoa, gestalt terapia, psicodrama e outras, como a psicologia analítica de Jung. Também é possível encontrar profissionais que atendem crianças, adolescentes, casal e família.

Custos

O custo foi um dos principais motivos pelos quais as pessoas que achavam que precisavam de terapia não a procuravam, de acordo com a Associação Americana de Psicologia, que citou dados da Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias dos EUA.

Isso pode ser resolvido verificando a cobertura do plano de saúde para psicoterapia e se determinados profissionais estão "na rede".

Pergunte a um terapeuta em potencial sobre seus honorários e se ele atende pelo plano de saúde ou oferece algum tipo de desconto.

Servidoras e servidores podem buscar atendimento gratuito com José e Susane, com 50% de desconto junto aos profissionais credenciados ou através do plano de saúde. Caso você ou alguém que você esteja ajudando não possa arcar com os custos, também é possível buscar atendimento nos Centros de Atenção Psicossociais (CAPS), que fazem parte do Sistema Único de Saúde. Também é comum que instituições de ensino superior com faculdades de psicologia possuam clínicas-escola, onde alunos e alunas do término do curso atendem gratuitamente, sob orientação dos professores.

Encontrar um psicoterapeuta

Às vezes, as recomendações boca a boca são a melhor aposta.

Você pode encontrar um profissional pedindo uma lista à sua companhia de seguros ou pedindo a um médico que você esteja consultando para encaminhá-lo para alguém. Você também pode pedir uma recomendação a associações, a um amigo ou membro da família.

"Vou dizer que pode dar muito trabalho", observou Bufka. "E isso é realmente lamentável, principalmente porque, quando procuramos um terapeuta, normalmente procuramos um terapeuta quando não estamos nos sentindo bem."

Ela sugere que, se você tiver um membro da família ou amigo próximo que possa ajudar, peça-lhes ajuda na busca.

Para os servidores do TRE-RS: José e Susane podem ajudá-lo a encontrar uma psicoterapia, bastando para isso entrar em contato.

Outras perguntas importantes

Alguns problemas de saúde mental são bastante comuns, como ansiedade e depressão, mas outras condições podem exigir mais perguntas ao procurar o terapeuta certo para você.

"Acho que é realmente importante perguntar: 'Você tem experiência em tratar isso? É isso que eu acho que está acontecendo comigo'", disse Bufka.

O tratamento para transtorno bipolar e transtorno obsessivo-compulsivo pode precisar de mais especialização. E alguém com histórico de trauma pode querer encontrar um profissional que tenha trabalhado com outras pessoas que passaram por problemas semelhantes.

"Se algo que é realmente importante para você, como a sua espiritualidade ou sua orientação sexual ou seu relacionamento com X, Y ou Z, e você sabe que isso fará parte do seu tratamento, pergunte 'Você se sente confortável com isso?'", sugeriu Bufka.

Você também pode perguntar: "Quanto tempo você acha que pode levar até eu começar a ver alguma mudança?" e "Quanto tempo você acha que posso ficar em terapia no geral?" ela adicionou.

Online ou presencial

"Felizmente, cuidado em saúde mental pela internet parece ser tão útil para muitos problemas de saúde mental quanto o feito pessoalmente", disse Bufka.

Uma área mais cinzenta é se um paciente pode obter os mesmos serviços de aconselhamento qualificado e segurança por meio de uma plataforma virtual, assim como com um profissional local on-line ou pessoalmente.

"Se você for a algumas dessas plataformas maiores, onde pode haver centenas ou milhares de terapeutas, pode ser um pouco mais difícil verificar as credenciais de quem você está vendo e qual é a especialidade deles", alertou Bufka. "Então, faça um pouco mais de diligência em relação a isso."

"Verifique se o terapeuta que você verá é licenciado", aconselhou Bufka (registrado no Conselho Regional de Psicologia).

Isso protege você, garantindo que seu terapeuta tenha cumprido um padrão mínimo de educação, treinamento e outros requisitos de licenciamento. Pergunte o que acontece com seus dados se o clínico que você está consultando deixar o consultório.

Se você encontrar um terapeuta e depois descobrir que essa pessoa não é adequada para você, não há problema em fazer uma mudança.

"Você deve se sentir à vontade para dizer: 'Acho que isso não está funcionando para mim. Preciso encontrar outra pessoa'", disse Bufka. "Muitos terapeutas podem ajudá-lo a encontrar outra pessoa. Eles também podem estar pensando que seria melhor assim."


Fonte: medicalxpress.com/news/2023-04-therapist.html

Foram realizadas diversas adaptações no texto para corresponder à realidade brasileira.

Mais sobre psicoterapia:

Sobre Psicoterapia: https://listed.to/@muralsaudemental/42537/sobre-psicoterapia

Atendimento psicológico por profissionais credenciados no TRE-RS:

https://listed.to/@muralsaudemental/40568/atendimento-psicologico-por-profissionais-credenciados-no-tre-rs


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