Mural Saúde Mental

Vivemos em uma era onde o conteúdo de vídeo se tornou uma presença constante e dominante na vida dos adolescentes. Desde plataformas de streaming a redes sociais como YouTube e TikTok, os jovens estão imersos em um fluxo contínuo de informações visuais, dedicando uma parcela significativa do seu tempo diário à navegação e ao consumo dessas mídias. Este cenário, caracterizado por um volume e acessibilidade exponenciais de vídeos, impõe aos pais e cuidadores um desafio complexo e uma responsabilid...

Por Ilene Strauss Cohen Ph.D., em Psychology Today Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 7 minutos #pratodasverem: Diante de uma parede branca, um homem e uma mulher vestidos de cor cinza estão voltados um para o outro com seus dedos indicadores em riste, como se estivessem em uma discussão. No texto você lerá sobre: As explosões emocionais geralmente resultam de estresse, trauma ou mecanismos inadequados de enfrentamento. Compreender os gatilhos pode a...

Pela Universidade de Bath, Reino Unido, em Medical Xpress Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: Uma criança está deitada abraçada aos joelhos, iluminada apenas por um feixe de luz. A imagem é em preto e branco e passa impressão de desolação. No texto você lerá sobre: Trauma infantil aumenta risco de transtornos mentais na adolescência, com 81% dos jovens expostos a traumas e 31% dos casos ligados a esses eventos. Impacto global...

Pela Universidade SWPS, em Medical Xpress Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: um conjunto de lápis, com as pontas para cima, dentro de um copo preto sobre uma bancada de mármore, visto de cima. No texto você lerá sobre: Memorizar informações de diferentes formas (contextos, perspectivas e pistas variadas) melhora a retenção em comparação com a repetição fixa. Testes com palavras mostraram que aprender com frases diferentes (c...

Por Eric Solomon, PhD, em Psychology Today Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 6 minutos #pratodasverem: águas rasas e límpidas de um riacho correm entre pedras e vegetação, formando uma tênue espuma esbranquiçada. No texto você lerá sobre: Seu cérebro não está quebrado - a vida moderna é esmagadora por natureza. Mais informações não vão te salvar. Buscar freneticamente por mais informações faz você se sentir pior. Tentar controlar tudo é exaustivo. A...

Por Mark Travers, Cornell University, em Psychology Today Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 8 minutos #pratodasverem: duas pessoas grisalhas sentadas lado a lado em um banco contemplam uma paisagem de mar e montanhas. No texto você lerá sobre: A teoria do gerenciamento do terror sugere que a consciência da finitude da vida molda as nossas ações e decisões. O terceiro ato é uma oportunidade de criar uma história de amor que honre o passado e evolua p...

Por Lisa Harrison, Flinders University, em The Conversation Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 6 minutos #pratodasverem: uma mulher de costas vestindo uma blusa azul com os cabelos presos em coque segura o celular de frente para uma parede com grafites e pichações. No texto você lerá sobre: O fenômeno do doomscrolling: o hábito de rolar incessantemente por más notícias, conhecido como "doomscrolling" ou "rolagem do apocalipse", pode causar ansiedade,...

Por Jaimie Lusk Psy.D, em Psychology Today Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 8 minutos #pratodasverem: uma estátua de pedra de uma pessoa encolhida e sentada, segurando as pernas com as mãos, a cabeça escondida entre os joelhos. A base da estátua é retangular e igualmente de pedra e o fundo é uma folhagem quase sem cor, também acinzentada. No texto você lerá que: Não existe uma maneira “normal” de sofrer; qualquer reação à perda é válida. Deixar ser...

Por Ingrid Fadelli, Medical Xpress Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: uma criança de cabelos pretos vestindo uma jaqueta ocre está no colo do pai, voltada para as suas costas, enquanto ambos andam em meio a algumas pessoas. Ao fundo, o céu é azul e as pessoas estão fora de foco. No texto você lerá sobre: A ligação entre as experiências da primeira infância e a saúde mental tem sido demonstrada em diversas pesquisas, mas a qu...

Por Nicole Whiting, Psychology Today Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: uma estrada asfaltada em meio a uma floresta de pinheiros nas montanhas, fazendo uma curva em S e sumindo por trás de um aclive. No texto você lerá sobre: Abraçar a incerteza dentro da “lacuna entre perguntas e respostas” pode desbloquear capacidades e oportunidades de crescimento. Liberar o controle reduz o estresse e a ansiedade, aumentando a resiliênc...

Por Cathrine Jansson-Boyd, Ph.D., Anglia Ruskin University Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 4 minutos #pratodasverem: um poste de madeira com dezenas de placas em forma de setas coloridas, apontando na direção de destinos turísticos. No texto você lerá sobre: Estar cansado ao fazer compras pode levar os consumidores a tomarem decisões das quais poderão se arrepender mais tarde. À medida que o dia avança, nosso cérebro fica cada vez mais cansado. É...

por Shona Joyce Herron, The Conversation Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: o rosto de perfil de uma mulher no canto direito, com o restante da imagem vazia, em uma cor marrom alaranjada. No texto você lerá sobre: O vazio emocional é uma experiência comum caracterizada por uma sensação de desconexão profunda com as próprias emoções, com os outros e com o mundo. Ele pode ser sentindo por pessoas com dificuldades de saúde men...

Por por Georgia Gowing, Universidade Macquarie Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 8 minutos #pratodasverem: um caderno aberto, com uma caneta preta no centro. Do lado direito, há algumas anotações e um post-it azul. Do lado esquerdo, um desenho de uma onda chegando em um rochedo. No texto você lerá sobre: Ter um diário sobre situações desafiadoras pode aumentar a resiliência. Pessoas que escreveram sobre momentos em que lidaram com sucesso com situa...

Por Agência FAPESP – Maria Fernanda Ziegler Comentado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 10 minutos #pratodasverem: uma mulher de cabelos escuros está sentada no meio da cama, de pernas cruzadas, agarrando um travesseiro com força. Ela parece frustrada. No texto você lerá sobre: Estudo da USP avaliou a eficácia de duas abordagens de psicoterapia no tratamento da insônia: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). A TCC apresentou ...

Por Anna Chaika e Djamilia Prange de Oliveira (DW Brasil) Comentado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 10 minutos #pratodasverem: uma modelo de cabelos pretos, usando um vestido branco desfila, com algumas pessoas sentadas ao fundo, do lado da passarela. No texto você lerá sobre: O medicamento para diabetes Ozempic, usado para emagrecimento, tornou-se popular, levando à sua falta para pacientes com diabetes. A popularidade do Ozempic coincide com o retorno da estética ...

Por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 9 minutos #pratodasverem: um incêndio florestal vista à distância, em um monte coberto de vegetação. Uma linha de fogo avança pela mata, levantando colunas de fumaça. No texto você lerá sobre: Com as mudanças climáticas, a tendência é que nos esponhamos mais à fumaça de incêndios. A fumaça de incêndios e queimadas libera PM2.5, uma poeira fina que consegue penetrar profundamente nos pulmões e na corrente sanguínea, causando problemas ...

A discrição do leitor é aconselhada. O conteúdo a seguir contém temas que podem ser gatilhos para algumas pessoas, como suicídio e automutilação. De Navigating a mental health crisis (NAMI) Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 7 minutos #pratodasverem: um flor rosa meio murcha e seca, sobre uma superfície cálida e levemente roxa. Uma crise de saúde mental é qualquer situação em que o comportamento de uma pessoa a coloca em risco de ferir a si mesma ...

Por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 9 minutos #pratodasverem: um close no rosto de uma pessoa com a mão sobre a boca e nariz, um ar de preocupação, e os olhos fechados. Em preto e branco. No texto você lerá sobre: Há um cansaço social disseminado, pois as pessoas cobram-se cada vez mais e são pressionadas por uma lógica do desempenho em todas as esferas da vida. Ao consumirmos o próprio corpo para alcançar ideais midiáticos e fantasias sociais acabamos por adoecer, por ...

Por Estadão, Saúde Adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 8 minutos #pratodasverem: um tigre deitado sobre o tronco cortado de uma grande árvore. Ao fundo, a folhagem de uma mata. No texto você lerá sobre: O número de jovens com menos de 30 anos atendidos por dependência em apostas no Hospital das Clínicas (HC) de São Paulo aumentou significativamente, representando mais de um terço dos pacientes. Especialistas atribuem esse crescimento à falta de fiscalização da ...

Por Jessica Wong, BCB News Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: Quatro adolescentes reunidas absortas em seus smartphones ao ar livre. No texto você lerá sobre: As meninas são mais afetadas negativamente pelas redes sociais do que os meninos, por exemplo, no desenvolvimento de sentimentos e emoções negativas em relação à imagem corporal. Preocupações negativas com a imagem corporal não são novidade, o volume e a intensidade ...

Por Melinda Jackson e Hailey Meaklim, em The Conversation Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: Um homem deitado à noite olha para o relógio despertador ao seu lado. No texto você lerá sobre: Pessoas que dormem bem e aquelas que têm sono de má qualidade têm diferentes tipos de pensamentos antes de dormir.> Níveis moderados de estresse na hora de dormir podem afetar o sono de quem normalmente dorme bem. Algumas técnicas pod...

Por Adriana Cogo, Ministério da Saúde Transcrito e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 8 minutos #pratodasverem: Mãos de diferentes pessoas se reúnem segurando velas, em um símbolo de conexão e unidade. No texto você lerá sobre: Toda manifestação de luto precisa ser reconhecida independente da natureza da perda. Lutos desencadeados por desastres possuem características específicas e sinalizam uma transição psicossocial. Ressignificações são mais possíveis com r...

Por Kirsty Ross, em The Conversation Traduzido por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 6 minutos #paratodasverem: uma pessoa de cabelos longos e ruivos, camisa branca, está com os braços apoiados na moldura de uma janela antiga, sem vidros. O ar é de tristeza e não é possível ver o rosto da pessoa. No texto você lerá sobre: O que é pensar demais e por que as pessoas fazem isso. Estratégias para como parar de pensar demais, incluem reconhecer seus sentimentos, resolver probl...

Por Julie Radico Psy.D. ABPP, Psychology Today Traduzido, comentado e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: uma mulher de camisa branca e cabelos longos castanhos coloca suas mãos em seu peito. O rosto não aparece, as unhas estão pintadas de vermelho, há anéis e o gesto é de autoacolhimento. No texto, você lerá que: Os pensamentos não são fatos. A autocrítica pode parecer protetora, mas pode deixar a pessoa se sentindo inútil. Verifique...

Por Francisco Javier Saavedra Macías, The Conversation Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: uma garota de cabelos lisos castanhos, vestido verde e roupas de colegial, anda por entre os escombros de prédios atingidos por um bombardeio. A atmosfera é de desolação. No texto, você lerá que: A exposição constante a imagens violentas, como aquelas de guerras e ataques, afeta o cérebro, levando à liberação de hormônios do estresse...

Por Lawson R. Wulsin, The Conversation. Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 7 minutos #paratodasverem: a silhueta em perfil de um jovem cabisbaixo, com a mão próxima do rosto, sobre um fundo de cores misturadas em ciano, verde e amarelo. No texto, você lerá que: Variação na Tolerância ao Estresse: A pandemia de COVID-19 destacou a diferença entre estresse tolerável e tóxico, este último associado a demandas persistentes que levam a doenças. Algumas ...

por por Katharine Cook, Universidade A&M do Texas. Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: uma pequena planta suculenta em um jarro cinzento no canto inferior direito, com o fundo cinza claro. No texto, você lerá que: A pesquisa destaca que as plantas podem melhorar significativamente a qualidade de vida e devem ser consideradas uma necessidade devido aos impactos físicos e mentais positivos que têm sobre os seres humanos....

por Trevor Mazzucchelli, The Conversation. Traduzido, adaptado e comentado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 5 minutos #paratodasverem: uma menina de roupas vermelhas e cabelos longos pretos brinca com um punhado de areia nas mãos. Ela está concentrada e acocorada. Há alguns arbustos ao redor. No texto, você lerá que: Desde o início, o comportamento das crianças produz resultados ou consequências. Elas aprendem que seu comportamento pode influenciar as ações dos outro...

por Universidade de Washington em St. Louis. Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: um casal, formado por um rapaz de cabelos e barba castanha e rabo de cavalo e uma moça ruiva, estão acampando juntos. Os dois estão dentro de uma barraca, segurando canecas brancas e sorrindo um para o outro. No texto, você lerá que: O propósito na vida está associado a melhores resultados de saúde mental, incluindo menor risco de depressão e ...

por Universidade de Bolonha. Traduzido e comentado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 5 minutos #paratodasverem: uma jovem de cabelos compridos e pretos, de blazer preto e camisa branca listrada, fala ao telefone em sua mesa de trabalho. Há diversos post-its grudados nas paredes, na mesa e nela. Ela parece atarefada e inquieta. Há um computador em sua mesa e um relógio na parede. No texto, você lerá que: Pessoas com dependência do trabalho sofrem de um tipo de compulsã...