Por Cathrine Jansson-Boyd, Ph.D., Anglia Ruskin University Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 4 minutos #pratodasverem: um poste de madeira com dezenas de placas em forma de setas coloridas, apontando na direção de destinos turísticos. No texto você lerá sobre: Estar cansado ao fazer compras pode levar os consumidores a tomarem decisões das quais poderão se arrepender mais tarde. À medida que o dia avança, nosso cérebro fica cada vez mais cansado. É...

por Shona Joyce Herron, The Conversation Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: o rosto de perfil de uma mulher no canto direito, com o restante da imagem vazia, em uma cor marrom alaranjada. No texto você lerá sobre: O vazio emocional é uma experiência comum caracterizada por uma sensação de desconexão profunda com as próprias emoções, com os outros e com o mundo. Ele pode ser sentindo por pessoas com dificuldades de saúde men...

Por por Georgia Gowing, Universidade Macquarie Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 8 minutos #pratodasverem: um caderno aberto, com uma caneta preta no centro. Do lado direito, há algumas anotações e um post-it azul. Do lado esquerdo, um desenho de uma onda chegando em um rochedo. No texto você lerá sobre: Ter um diário sobre situações desafiadoras pode aumentar a resiliência. Pessoas que escreveram sobre momentos em que lidaram com sucesso com situa...

Por Agência FAPESP – Maria Fernanda Ziegler Comentado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 10 minutos #pratodasverem: uma mulher de cabelos escuros está sentada no meio da cama, de pernas cruzadas, agarrando um travesseiro com força. Ela parece frustrada. No texto você lerá sobre: Estudo da USP avaliou a eficácia de duas abordagens de psicoterapia no tratamento da insônia: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). A TCC apresentou ...

Por Anna Chaika e Djamilia Prange de Oliveira (DW Brasil) Comentado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 10 minutos #pratodasverem: uma modelo de cabelos pretos, usando um vestido branco desfila, com algumas pessoas sentadas ao fundo, do lado da passarela. No texto você lerá sobre: O medicamento para diabetes Ozempic, usado para emagrecimento, tornou-se popular, levando à sua falta para pacientes com diabetes. A popularidade do Ozempic coincide com o retorno da estética ...

Por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 9 minutos #pratodasverem: um incêndio florestal vista à distância, em um monte coberto de vegetação. Uma linha de fogo avança pela mata, levantando colunas de fumaça. No texto você lerá sobre: Com as mudanças climáticas, a tendência é que nos esponhamos mais à fumaça de incêndios. A fumaça de incêndios e queimadas libera PM2.5, uma poeira fina que consegue penetrar profundamente nos pulmões e na corrente sanguínea, causando problemas ...

A discrição do leitor é aconselhada. O conteúdo a seguir contém temas que podem ser gatilhos para algumas pessoas, como suicídio e automutilação. De Navigating a mental health crisis (NAMI) Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 7 minutos #pratodasverem: um flor rosa meio murcha e seca, sobre uma superfície cálida e levemente roxa. Uma crise de saúde mental é qualquer situação em que o comportamento de uma pessoa a coloca em risco de ferir a si mesma ...

Por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 9 minutos #pratodasverem: um close no rosto de uma pessoa com a mão sobre a boca e nariz, um ar de preocupação, e os olhos fechados. Em preto e branco. No texto você lerá sobre: Há um cansaço social disseminado, pois as pessoas cobram-se cada vez mais e são pressionadas por uma lógica do desempenho em todas as esferas da vida. Ao consumirmos o próprio corpo para alcançar ideais midiáticos e fantasias sociais acabamos por adoecer, por ...

Por Estadão, Saúde Adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 8 minutos #pratodasverem: um tigre deitado sobre o tronco cortado de uma grande árvore. Ao fundo, a folhagem de uma mata. No texto você lerá sobre: O número de jovens com menos de 30 anos atendidos por dependência em apostas no Hospital das Clínicas (HC) de São Paulo aumentou significativamente, representando mais de um terço dos pacientes. Especialistas atribuem esse crescimento à falta de fiscalização da ...

Por Jessica Wong, BCB News Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: Quatro adolescentes reunidas absortas em seus smartphones ao ar livre. No texto você lerá sobre: As meninas são mais afetadas negativamente pelas redes sociais do que os meninos, por exemplo, no desenvolvimento de sentimentos e emoções negativas em relação à imagem corporal. Preocupações negativas com a imagem corporal não são novidade, o volume e a intensidade ...

Por Melinda Jackson e Hailey Meaklim, em The Conversation Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 5 minutos #pratodasverem: Um homem deitado à noite olha para o relógio despertador ao seu lado. No texto você lerá sobre: Pessoas que dormem bem e aquelas que têm sono de má qualidade têm diferentes tipos de pensamentos antes de dormir.> Níveis moderados de estresse na hora de dormir podem afetar o sono de quem normalmente dorme bem. Algumas técnicas pod...

Por Adriana Cogo, Ministério da Saúde Transcrito e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de Leitura: 8 minutos #pratodasverem: Mãos de diferentes pessoas se reúnem segurando velas, em um símbolo de conexão e unidade. No texto você lerá sobre: Toda manifestação de luto precisa ser reconhecida independente da natureza da perda. Lutos desencadeados por desastres possuem características específicas e sinalizam uma transição psicossocial. Ressignificações são mais possíveis com r...

Por Kirsty Ross, em The Conversation Traduzido por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 6 minutos #paratodasverem: uma pessoa de cabelos longos e ruivos, camisa branca, está com os braços apoiados na moldura de uma janela antiga, sem vidros. O ar é de tristeza e não é possível ver o rosto da pessoa. No texto você lerá sobre: O que é pensar demais e por que as pessoas fazem isso. Estratégias para como parar de pensar demais, incluem reconhecer seus sentimentos, resolver probl...

Por Julie Radico Psy.D. ABPP, Psychology Today Traduzido, comentado e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: uma mulher de camisa branca e cabelos longos castanhos coloca suas mãos em seu peito. O rosto não aparece, as unhas estão pintadas de vermelho, há anéis e o gesto é de autoacolhimento. No texto, você lerá que: Os pensamentos não são fatos. A autocrítica pode parecer protetora, mas pode deixar a pessoa se sentindo inútil. Verifique...

Por Francisco Javier Saavedra Macías, The Conversation Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: uma garota de cabelos lisos castanhos, vestido verde e roupas de colegial, anda por entre os escombros de prédios atingidos por um bombardeio. A atmosfera é de desolação. No texto, você lerá que: A exposição constante a imagens violentas, como aquelas de guerras e ataques, afeta o cérebro, levando à liberação de hormônios do estresse...

Por Lawson R. Wulsin, The Conversation. Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 7 minutos #paratodasverem: a silhueta em perfil de um jovem cabisbaixo, com a mão próxima do rosto, sobre um fundo de cores misturadas em ciano, verde e amarelo. No texto, você lerá que: Variação na Tolerância ao Estresse: A pandemia de COVID-19 destacou a diferença entre estresse tolerável e tóxico, este último associado a demandas persistentes que levam a doenças. Algumas ...

por por Katharine Cook, Universidade A&M do Texas. Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: uma pequena planta suculenta em um jarro cinzento no canto inferior direito, com o fundo cinza claro. No texto, você lerá que: A pesquisa destaca que as plantas podem melhorar significativamente a qualidade de vida e devem ser consideradas uma necessidade devido aos impactos físicos e mentais positivos que têm sobre os seres humanos....

por Trevor Mazzucchelli, The Conversation. Traduzido, adaptado e comentado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 5 minutos #paratodasverem: uma menina de roupas vermelhas e cabelos longos pretos brinca com um punhado de areia nas mãos. Ela está concentrada e acocorada. Há alguns arbustos ao redor. No texto, você lerá que: Desde o início, o comportamento das crianças produz resultados ou consequências. Elas aprendem que seu comportamento pode influenciar as ações dos outro...

por Universidade de Washington em St. Louis. Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: um casal, formado por um rapaz de cabelos e barba castanha e rabo de cavalo e uma moça ruiva, estão acampando juntos. Os dois estão dentro de uma barraca, segurando canecas brancas e sorrindo um para o outro. No texto, você lerá que: O propósito na vida está associado a melhores resultados de saúde mental, incluindo menor risco de depressão e ...

por Universidade de Bolonha. Traduzido e comentado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 5 minutos #paratodasverem: uma jovem de cabelos compridos e pretos, de blazer preto e camisa branca listrada, fala ao telefone em sua mesa de trabalho. Há diversos post-its grudados nas paredes, na mesa e nela. Ela parece atarefada e inquieta. Há um computador em sua mesa e um relógio na parede. No texto, você lerá que: Pessoas com dependência do trabalho sofrem de um tipo de compulsã...

por BBC Brasil. Adaptado e comentado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 6 minutos #paratodasverem: as mãos de uma pessoa que segura um aparelho celular. o aparelho está de lado e não é possível ver a tela. O fundo é preto. No texto, você lerá que: Há uma busca crescente por ajuda psicológica em plataformas com chatbots. O grande número de pessoas que utilizam o bot pode apontar para elevados níveis de problemas de saúde mental e falta de recursos disponíveis. Embora po...

por Steven C. Hayes. Trecho de livro adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 6 minutos #paratodasverem: um pôr do sol nas montadas, com algumas nuvens, em um tom alaranjado. No texto, você lerá que: Todo ser humano experencia dor psicológica. A capacidade de linguagem torna a dor inevitável porque leva a relações verbais arbitrárias. É possível mudar a relação com essa dor. Frequentemente, muitas pessoas que conhecemos parecem ter tudo. Elas parecem felizes e sa...

por Sara Savat, Washington University St. Louis. Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 3 minutos #paratodasverem: um rapaz de camisa cinza sentado, encolhido e com as mãos no rosto, passando desamparo. No texto, você lerá: Dezembro pode ser uma época do ano especialmente estressante. As pessoas podem se sentir culpadas por não se sentirem bem, pois acreditam que o fim de ano é momento de emoções positivas. Emoções desagradáveis são respostas emocionais...

por BBC Brasil Tempo de leitura: 8 minutos #paratodasverem: uma coleção de fotos antigas espalhadas sobre uma mesa No texto, você lerá que: Todas as pessoas têm recordações falsas o tempo todo, mesmo as que acreditam ter uma boa memória. O cérebro não registra o passado de modo perfeito e confiável, mas sim o recombina criativamente e integra ao presente e futuro. No experimento descrito no texto, 70% dos participantes foram induzidos a criar falsas lembranças. A constatação da proximidade...

por Penelope Hasking and Stephen P. Lewis, via MedicalXpress Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 6 minutos #paratodasverem: a mão de uma pessoa vestindo um casaco cinzento e preto, se estende em diagonal para cima, entraberta, quase como se pedisse ajuda, sobre um fundo azul. No texto, você lerá: Existem muito motivos diferentes para as pessoas se autolesionarem. A pessoa que se autolesiona pode compartilhar o que fez com quem confia. O que não fazer...

por Cara Murez em Health Day Traduzido, adaptado e comentado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 5 minutos #paratodasverem: um rapaz de cabelos pretos curtos, camisa cinza e óculos de armação vermelha está dirigindo. O ponto de vista da imagem é de quem está no banco traseiro. Os bancos são cinzentos e o painel do carro é predominantemente preto, com detalhes prateados. O lado de fora está muito iluminado e borrado. No texto, você lerá que: É comum sentir ansiedade ao di...

por Ciara McCabe, The Conversation Traduzido, adaptado e comentado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 6 minutos #paratodasverem: uma mulher de cabelos pretos na altura dos ombros, de camisola e meias, sentada em uma cadeira, na frente de uma grande janela coberta de cortinas finas, que vislumbrar uma cidade ao fundo. Não é possível ver seu rosto, pois ela está voltada para a janela, em uma sala de piso de madeira, com um sofá branco na lateral. A imagem é monótona, aguada e...

Por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 3 minutos #paratodasverem: uma pessoa segura uma flor amarela em pé, com a haste apoiada entre as mãos de palmas para cima, como a oferecê-la gentilmente. No fundo desfocado percebe-se que a pessoa está de camisa amarela e calça preta. No texto, você lerá que: O suicídio é uma grande preocupação de saúde pública nas Américas, onde hoube um aumento de 17%, de 2000 a 2019. O tema do Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio de 2023 é "Criando...

por Beatriz Zolin em Drauzio Comentado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 6 minutos #paratodasverem: um homem de camisa de botões azul-acinzentada, olhos e cabelos castanhos lisos, com uma expressão pensativa no rosto, a testa enrrugada e olhando para cima. No texto, você lerá que: Pensamento intrusivo é toda ideia, palavra ou imagem mental que aparece de modo espontâneo e indesejado. Esse tipo de pensamento é normal. Pode acontecer com qualquer pessoa em qualquer momen...

por Universidade de Queensland Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: um homem sentado em um sofá clássico de couro marrom, de cabelos castanhos e barba baixa, camisa de manga comprida de moletom preta e calças de moletom cinza, está com uma das mãos sobre a testa, com ar de preocupação. O lado esquerdo da imagem está desfocado, como se houvesse alguém próximo. No texto, você lerá sobre: A iniciativa do World Mental Health Sur...

por Notícias da American Heart Association Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 4 minutos #paratodasverem: duas pessoas conversam em uma mesa branca, enquanto bebem em suas xícaras. Do lado direito, uma pessoa de longo cabelos pretos em um blusão de mangas enroladas. Do lado esquerdo, a pessoa usa um blusão preto e está com a xícara suspenda. Há uma pequena planta de folhas marrons na lateral da mesa. No texto, você lerá sobre: O desabafo fará bem ou ...

por Barbara Sahakian, Christelle Langley, Chun Shen e Jianfeng Feng Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante Tempo de leitura: 5 minutos #paratodasverem: três jovens conversam em frente a uma escadaria de pedra. Uma está de costas e usa uma camisa preta e tem cabelos loiros; outro está com uma camisa branca e azul, usa brinco, tem pele morena e cabelos altos cacheados; a terceira adolescente tem cabelos pretos na altura dos ombros, está sorridente e usa um vestido amarelo com ...

por Universidade de Washington em St. Louis Traduzido e adaptado por Susane Londero e José Cavalcante. Tempo de leitura: 3 minutos. #paratodasverem: uma senhora de cabelos brancos ondulados e óculos retangulares, abraça uma criança, de cabelos loiros puxados para trás e amarrados. Ambas estão sorridentes. Nesse texto, você lerá sobre: Um senso de propósito na vida pode oferecer proteção contra a solidão. A solidão é um dos maiores preditores psicológicos para problemas de saúde, declínio c...

por American Psychological Association Traduzido, adaptado e comentado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 4 minutos. #paratodasverem: um tablet na vertical, com fones de ouvido brancos ligados a ele e uma espiral preta e branca na tela. Nesse texto, você lerá sobre: O que faz pessoas serem mais propensas a acreditar em teorias da conspiração. O que motiva as pessoas a acreditar em teorias da conspiração. Que traços de personalidade são mais salientes em pessoas que acr...

por CBC Traduzido, adaptado e comentado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 9 minutos. #paratodasverem: um rapaz de camisa preta e calça rosada, de cabelos pretos e cavanhaque, está sentado em uma cadeira, usando um óculos de realidade virtual, com a cabeça voltada levemente para cima e direita. Nesse texto, você lerá sobre: O caso de uma gerente de projetos que tinha medo de altura. Como foi a experiência dela para enfrentar seus medos através da realidade virtual. O q...

por Agências Comentado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 6 minutos. #paratodasverem: um celular em pé, sobre um fundo escuro que parece ser de madeira. Na tela, lê-se ChatGPT: Optimizing Language Models for Dialogue e uma descrição (página inicial da OpenAI sobre o ChatGPT). Nesse texto, você lerá sobre: As opiniões de alguns jovens sobre o chatGPT como espaço de escuta. A ausência do medo de julgamento é um dos grandes motivadores para o uso da IA como espaço de escu...

por Medical Xpress Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 6 minutos. #paratodasverem: uma mulher de cabelos ruivos e jaqueta jeans está sentada com as mãos sobre as pernas cruzadas, enquanto uma outra pessoa de roupas pretas está na sua frente. Não é possível ver o rosto de nenhuma das duas. Nesse texto, você lerá sobre: A importância de saber qual resultado você espera e para o que acha que precisa de ajuda psicoterápica. Onde é possível agendar aten...

por American Psychological Association Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 2 minutos. #paratodasverem: a silhueta de uma pessoa em pé, de lado, com uma perna mais à frente que a outra, no topo de uma formação rochosa, com o céu entardecendo ao fundo, em tonalidades de laranja. Nesse texto, você lerá sobre: A pandemia de COVID-19 levou a um aumento da solidão em todo o mundo. O aumento foi pequeno, mas pode ter implicações para a saúde mental e físic...

Por Universidade de Queensland. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 3 minutos. #paratodasverem: uma fita métrica branca quase totalmente enrolada, mas com três voltas soltas a partir da ponta, com um fundo totalmente amarelo por trás. Nesse texto, você lerá sobre: A autocompaixão pode reduzir a autocrítica, a vergonha corporal e a depressão em adultos com sobrepeso ou obesos. A pesquisa foi realizada pela Universidade de Queensland. O estudo foi rea...

Por American Psychological Association - APA. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 5 minutos. #paratodasverem: uma garotinha de camisa rosa, trança e tiara nos cabelos segura um mouse, enquanto olha para uma tela de computador. Sobre uma mesa de vidro, à sua frente, há um teclado de computador e uma carteira. Ela parece concentrada no que está fazendo. Nesse texto, você lerá sobre: Os períodos de maior risco de exposição às mídias sociais para crianç...

Por American Psychological Association - APA. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 4 minutos. #paratodasverem: uma mulher de sueter laranja e saia longa azul está sentada no chão, encostada na parte de trás de um sofá cinza. Ela tem cabelos pretos amarrados formando um coque e está com as mãos sobre o peito, com uma expressão preocupada. Ao fundo, um violão preto está recostado na parede. Nesse texto, você lerá sobre: As diferenças entre estresse e a...

Por Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS). Adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 2 minutos. #paratodosverem: uma mulher digital de pele preta, cabelos curtos encaracolados, com uma camisa polo azul e o símbolo da Organização Pan-Americana de Saúde. Ela tem olhos castanho-escuros e está sorridente. Nesse texto, você lerá sobre: Quem é a Pahola e como ela pode ajudar. Como conversar com Pahola. Problemas ligados ao consumo do álcool. A Pahola é a nova especi...

Por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 3 minutos. #paratodosverem: um conjunto de pedras roliças equilibradas umas sobre as outras, uma maior embaixo e outras cada vez menores, até uma bem pequena no topo. Ao redor, outras pedras roliças espalhadas em grande quantidade e, ao fundo, o mar azul esbranquiçado da espuma das ondas, desfocado. Nesse texto, você lerá sobre: O que é psicoterapia e qual sua utilidade. Quando buscar psicoterapia. Qual a eficácia e os efeitos da psi...

Por Universidade do Colorado em Boulder. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 4 minutos. #pratodosverem: uma imagem a preto-e-branco de três crianças correndo em um campo com capim e árvores ao longe. Elas estão de costas, correndo em direção às árvores mais distantes, duas com roupas pretas e uma com uma camisa branca. Nesse texto você lerá sobre: Os achados de um estudo sobre crianças expostas a traumas na infância. O trauma vivido na infância afet...

Por Universidade do Colorado em Boulder. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 3 minutos. #pratodosverem: uma estátua de cimento, de base retangular, de uma pessoa encolhida, com os braços segurando as pernas e a cabeça caída sobre os joelhos. Ao fundo, uma folhagem verde-escura. Nesse texto você lerá sobre: Cinco sintomas comuns da depressão. Onde encontrar ajuda. Pode ser doloroso ver uma pessoa querida lutando por sua saúde mental. Aqui estão al...

Por Digital Wellness Labe, em 04 de abril de 2022. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 3 minutos. #pratodosverem: um celular com a tela acesa, mostrando uma pasta chamada Social Media, onde se vê os ícones dos aplicativos Pinterest, YouTube, Twitter, Instagram, Clubhouse e Facebook. O fundo da tela está desfocado em cores laranja, rosa e roxo. O aparelho está pousado sobre um tecido cinzento de grãos grossos. Nesse texto você lerá sobre: O quanto as ...

Por Cynthia Weiss, Clinica Mayo, em outubro de 2022. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 6 minutos. #pratodosverem: a silhueta de um rapaz sentado em um sofá, encurvado e com os braços apoiados nos joelhos, os olhos fechados e a fisionomia triste. O ambiente está escuro, com uma fraca luz alaranjada ao centro, iluminando as costas do rapaz. PERGUNTA: Meu irmão foi diagnosticado com depressão. Quero ajudá-lo, mas não sei o que fazer. Você pode me dar ...

Por Ashok Seshadri, Clínica Mayo. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero. Tempo de leitura: 6 minutos. #pratodosverem: um rapaz de blusa branca, calção colorido e colar metálico de cores cobre e verde, de pele preta e cabelo com dreads, está sentado com um ar pensativo, um dos braços apoiados no joelho segurando a cabeça. Ao fundo, desfocado, há uma casa e algumas plantas decorativas. "Mãe, pai, estou entediado." Quantos pais já ouviram isso dos filhos? Pode fazer com que...

Por Simge Eva Dogan, fundação Wellcome. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero do original Why can't I sleep? The benefits of good sleep hygiene.#pratodosverem: uma gravura em preto e branco de uma pessoa dormindo sobre uma superfície, apenas a parte superior do corpo, os braços ao redor da cabeça. Ao fundo um céu estrelado, atravessado por um peixe, da direita para a esquerda, deixando um rastro sutil.O bom sono e a saúde circadiana são interdependentes e podem afetar nosso b...

Por Bruno Schein Cavalheiro Corrêa.#paratodosverem: a silhueta de um corpo humano andando, um pouco inclinado, formado por um pontilhado de luzes azuis. A figura está com o braço esquerdo dobrado, a mão sobre a área da coluna lombar, marcada por um círculo vermelho e amarelo. O fundo é preto, com alguns pontos coloridos em tosn de cinza e azul.Segundo a Associação Internacional do Estudo da Dor (IASP), a dor é uma experiência sensorial e emocional associada com a presença (ou possibilidade) de d...

Por Associação Americana de Prevenção ao Suicídio. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero.#Paratodosverem: um escritório destruído, com cinzas pelo chão e peças de mesas, fios e gavetas espalhadas. Bem no centro, há uma cadeira de escritório vazia.Digamos que você está tendo uma conversa aberta e honesta com alguém sobre saúde mental – você pode encontrar dicas sobre como fazer isso aqui – e a pessoa se sente confortável o suficiente para revelar que está tendo pensamentos sui...

Por Associação Americana de Prevenção ao Suicídio. Traduzido e adaptado por José Cavalcante e Susane Londero.#paratodosverem: duas pessoas conversam, segurando canecas cinzentas sobre uma mesa branca. Não é possível ver seus rostos. Uma está de costas e parece uma mulher com longos cabelos pretos, vestindo uma camisa ou suéter de frio, com as mangas enroladas. A outra está de frente e veste uma malha preta. Em um canto da mesa há um pequeno jarro com uma planta amarronzada.Você não precisa de tr...