Agradecer

Algumas linhas culturais recentes têm sugerido às pessoas que meditem mais, que se cuidem mais, que cultivem mais pensamentos positivos, menos pensamentos negativos, e também que pratiquem uma postura benevolente perante o seu próximo.

Esses tempos descobri também que é interessante que você repare em detalhes no seu dia, na sua semana, etc, e olhe para coisas boas que você tem na sua vida, e pare um momento para agradecer por elas. Não se importe com as coisas ruins que estão aos montes por aí. Não deixe que as coisas ruins tirem o seu foco. Foque nas coisas boas e agradeça por elas estarem na sua vida. Assim você multiplica bem estar e energias positivas ao seu redor.

Não é bom quando você encontra uma pessoa de bom humor? Bom humor também contagia. Aproveite.

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A gratidão, quando direcionada, é bem mais intensa e eficaz. Ela difere da gratidão genérica, sem alvo, que recentemente se popularizou em algumas linhas de trabalho. Essa gratidão vaga funciona para quem consegue sintonizar com o sentimento puro. Mas pessoalmente acho difícil manter o alinhamento.

A gratidão direcionada, por sua vez, se mostrou muito mais eficiente para mim no dia-a-dia. Quando tenho momentos, eventos, feitos ou qualquer outro alvo para sentir ou expressar gratidão, é muito mais fácil ficar feliz e faceiro. E também é muito mais difícil de se distrair. Toda vez que a pessoa lembra do ocorrido, ela instantaneamente sente a gratidão.

Claro, isso requer que prestemos atenção no nosso dia-a-dia e notemos o que acontece ao nosso redor, o que as pessoas nos dizem ou fazem, nas circumstâncias em que nos encontramos, etc. Em geral estamos bastante acostumados com isso e acabamos não prestando atenção o suficiente.

Exercício: listar diariamente 3 itens pelos quais você gostaria de expressar sua gratidão. Podem ser itens pequenos (por isso 3), não tem problema.

Mas precisa ser específico.

E mantenha esses itens em mente até o momento de listar os próximos 3.


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