D5自我技术 - 人的自我训练之路（个人笔记本、不断输出）@2022-02-07

前两天Savage老师说她之前写过一篇推文，是关于《有限与无限的游戏》的，我最近挣扎在没有办法输出这本书的内容上，所以我就想去翻Savage老师到底是咋看的。然后那篇文章没找着，却找到一篇写的超赞的文章「自我技术 - 人的自我训练之路」，这篇文章还是2017年写的。

没有选择的存活 vs 奋力向上、享受选择的自由和责任

这篇文章开头就特别直接，特别扎心。我们有多少人，在拼命吐槽自己没有选择的时候，却安于没有选择从而不必承担责任带来的轻松？没有选择权的时候，人只能服从，没有自由，但当只有一个选项的时候是轻松的，可以逃避思考和选择，逃避自我意识，可以不用纠结在选择中，也不用承担选择带来的后果。

很多人为了轻松，宁愿放弃选择的自由，这样不用承担责任，但也同时放弃了为选择而奋斗的意志。

但也总有人，为了拥有选择的自由，而承担选择的责任。并且奋力向上，争取选择的自由和责任

如何对抗有选择的焦虑

有选择的时候，我们为什么会非常焦虑？因为存在不确定性，我们不知道做了选择之后会有什么后果。那有没有办法抵抗这种焦虑，在各种不确定的选项中有没有一种选项是自己想要的，并且是必然的选项呢？

如何找到选择的必然性？

经由必经的过程，一件事成为它该是的样子就是必然性，就是道，就是尼各马可伦理学里面讲过的逻各斯，是万事万物应该有的样子，但是这个应该有的样子不是一个固定的状态，而是一个运动的过程。这个运动过程，就像是你在一个事情上，经过长久的努力，做了一切可以做的事情，让这个事情臻于完善。

之前读庄子我就想道到底是什么啊？这么玄乎，说不清道不明，这里算是解了我一个大大的疑惑。做事之道，就是尽你一切努力，把这个事情本身做到尽善尽美的状态。从一件小事开始，把一件小事做到完满的状态，而不是看做这件事情表面的交换价值。

我们在做事情的过程中，往往追求的做完这件事情所带来的结果，比如我做好了这件事情就会得到好的绩效，就会赚到钱，而忽略了把这件事情本身做到尽善尽美的价值，把这件事情本身做到尽善尽美，才是道。

所以得道也不是到达某一个状态之后，什么都不做了，就好像有一种状态是懂得了所有的知识，然后就停止思考和学习了一样。而是一个运动的过程，这个运动就是让事情达到它应用的状态。

这种经由必经之路，成为它该有的样子的过程，是必然性，而这种必然性，让我们面对选择时能够不再迷茫焦虑，而是有信心为自己的努力奋斗，并接受自己选择的后果，而因为已经做了自己所能做的所有努力，也问心无愧了。

注. 但是我想要把一件事情做到完善是需要时间的，所以我想这里是不是也包含了选择，包含了取舍，因为要把自己做的每一件事情做好，那必然不能总是妄想同时做很多事情，既想要这个，又想要那个，大概是没有时间和精力把自己在做的事情做到完善的状态的。所以这个过程是不是也要对自己做的事情加以选择。

寻找自我必然性的途经：不断输出 + 个人笔记本

必然性不是天生就有的，也不是有谁规定的，而是需要通过自我训练开启和创造的。所以寻找自我的必然性，就是通过自我关注、照看自我、认识自己、教化自己、自我实践并且从中找到真实的自我。
所以怎么训练呢，就是不断输出和个人笔记本。

讲如何做个人笔记本的这一段绝了，感觉可以根治松鼠病。个人笔记本，是以自我中心的，是我说了什么，做了什么，读了什么的记录。

• 说了什么是我已经说出的、做出的言行、是我与他人的交谈
• 做了什么是记录我做了哪些事，思考为什么这样做，这样做遵循了什么准则吗？在这种特定情况下，这个准则是如何适用的
• 读了什么，是对我读了什么的记录和叙述，值得注意的是，叙述读了什么也是有意义的，因为不理解是无法叙述的。但是不能复制粘贴。

这一切的内容都必须是对我有意义的，如果仅仅是别人的感想，我并没有消化、处理的话，对我是没有意义的。而这个对日常言行和思考的关注，帮助我们塑造自己的轮廓。

未经践行的东西不是真正的自我，要想让什么成为真正的自我，就一定要践行，所以只收集记录自己真正讲过的话，和做过的事，在践行的这个过程中真正的塑造自我。

自我技术里面这一段，对于为什么要输出，讲得太好了，贴上来：

如果太多的书写使人精疲力竭（塞涅卡考虑的是风格要求），过多的阅读则具有分散的效果：“在阅读中很多书是分散注意力的。”不断地从一本书转移到另一本，一直不停，不经常地返回蜂箱供出花蜜——结果就是不做笔记不创建阅读的宝库，人们就很可能一无所获，很可能在不同的思想之间遍地撒网，遗忘了自我。书写，作为阅读活动中的积累方式，收集阅读感想的方式，是一种与有着巨大缺陷的犹豫不决相反的理性训练，无穷尽的阅读会促成这类犹豫不决。犹豫不决的定义是，在面临任何可能发生的事情时，精神动摇、注意力分散、观点与意愿发生改变，因此，它是一种弱点。它的特征是，使心智转向未来，使心智对新奇的思想感兴趣，并阻碍心智在已知真理的获有过程中为自身提供固定支点。个人笔记本的书写，通过固定的已获得的要素、通过一份对过去的建构，以抗拒这种注意力的分散。可以说，返回过去或退回过去都是可能的

TODO

看完这篇文章，感觉可以把印象笔记里面各种囤的文章删一删了。但是讲真的，我觉得印象笔记好像并不是特别适合写自己的文章，因为markdown格式也不太好用，而且容易和自己剪藏的内容混合起来，可怕的是我还建了好多文件夹。我现在用的standard notes就特别方便。不知不觉已经写了237个文件了，虽然很多是工作的。不过工具只是形式而已，最近发现在便利贴上写也很管用，最终还是要脑子消化的。

ps. 5步法的关键词这一招确实特别管用。不过我看得简直太慢了每次都得重复好几遍，还是要多尝试。