2022-09-04 聊天有神奇的治愈功能

最近情绪有些不好，约王小丹一起去计家墩聊了会天，发现聊天有神奇的功能，能让人觉得很多事情都没什么大不了的。多聊聊天挺好的。

highlight 了几个点，记录一下。

少些内耗

1. 你无法解决别人的问题，别人的情绪，只能别人自己解决，实际上，你无法左右别人的问题，你没有那么重要。

2. 忘记别人在为你付出，让你感到愧疚这件事情。别人做这件事，大概率不是因为你，每个人都会有自己的需求点，别人也是在满足自己的点。你觉得你现在没有为他人做什么，也没有关系啊，也许以后有机会呢。多些感恩，少些愧疚。

3. 因上努力，果上随缘，万能公式：又怎样呢？如果情绪起不来，那么把一切丢在一边，休息一下又怎样呢？往往什么都不会改变。

4 . 没有最好的选择，当不知道如何选的时候，随便选一个也是好的，关键是接受自己的选择，把自己的选择看做是最好的选择。人生中的很多选择并没有那么重要，重要的是你在做了选择之后，为之付出了什么。

从容一些

1. 从容是一种状态，做事慢一点，不要着急，着急是要去哪里呢？建立内在秩序（动态平衡的状态），先思考，行动可以慢两拍

2. 小胜利很重要，是持续的正向反馈，胜利感的激励比金钱、物质更加激动人心。为每一次的小胜利努力并欢呼。你有没有为这个胜利做你能做的所有的一切，其实你是知道的，无关乎投入的时间。（有项目的概念，把问题拆解成一个个步骤，有目标，有步骤，才有可能有小胜利，这步非常重要）

3. 精力有限，我们一次或一个阶段只能解决一个问题，在没解决这个问题之前，常常满脑子想着这个问题，这也会干扰自己做其他事情。

4. 情绪的高点最好不要做决定，给自己一段平复的时间，过了情绪点，哪怕选择仍然不变，也能更加从容。

5. 工作的闲下来的时候干什么?
   把之前一直想做没做的给做一下，理一下一些问题。
   工作不应该是一直紧张的状态，闲下来的时候可以去总结，去理顺自己的思路。这样自己在做事情的时候，脑子是清晰的。

6. 怎么反思的？
   把现在的问题列一下，写下来，讨论如何解决

自我 & 主动性

1. 沟通，关心，是发自内心的想要帮助别人，鼓励，表达感谢。不强迫别人。（和非暴力沟通非常接近）

2. 在亲密关系中，对他人的期待实际上也是一种微暴力。也许一开始可以尝试做到强迫自己不强迫别人。不强迫别人不是因为这样更高尚，而是能让自己处于一种更好的状态。

13.从自己的主观意愿出发，我做这件事情，一定是因为我想要做，而不是想要你的回报或者其他。

1. 我们往往无法通过解决另一个问题来解决这一个问题，更好的方式也许是直面这个问题

2. 主动性，如果是被安排的，这个人大概率只会做被安排的事情，不太会超出预期。如果能够参与规则的制定，是自己提出的要求，就会更有主观能动性。

好好休息

1. 与不同的人聊天 把自己开放在一个环境里，见不同的人，和不同的人聊天，看看别人和自己不一样的观点，也是很有意思的事情。