2022-09-04 聊天有神奇的治愈功能

最近情绪有些不好,约王小丹一起去计家墩聊了会天,发现聊天有神奇的功能,能让人觉得很多事情都没什么大不了的。多聊聊天挺好的。

highlight 了几个点,记录一下。

少些内耗

  1. 你无法解决别人的问题,别人的情绪,只能别人自己解决,实际上,你无法左右别人的问题,你没有那么重要。

  2. 忘记别人在为你付出,让你感到愧疚这件事情。别人做这件事,大概率不是因为你,每个人都会有自己的需求点,别人也是在满足自己的点。你觉得你现在没有为他人做什么,也没有关系啊,也许以后有机会呢。多些感恩,少些愧疚。

  3. 因上努力,果上随缘,万能公式:又怎样呢?如果情绪起不来,那么把一切丢在一边,休息一下又怎样呢?往往什么都不会改变。

4 . 没有最好的选择,当不知道如何选的时候,随便选一个也是好的,关键是接受自己的选择,把自己的选择看做是最好的选择。人生中的很多选择并没有那么重要,重要的是你在做了选择之后,为之付出了什么。

从容一些

  1. 从容是一种状态,做事慢一点,不要着急,着急是要去哪里呢?建立内在秩序(动态平衡的状态),先思考,行动可以慢两拍

  2. 小胜利很重要,是持续的正向反馈,胜利感的激励比金钱、物质更加激动人心。为每一次的小胜利努力并欢呼。你有没有为这个胜利做你能做的所有的一切,其实你是知道的,无关乎投入的时间。(有项目的概念,把问题拆解成一个个步骤,有目标,有步骤,才有可能有小胜利,这步非常重要)

  3. 精力有限,我们一次或一个阶段只能解决一个问题,在没解决这个问题之前,常常满脑子想着这个问题,这也会干扰自己做其他事情。

  4. 情绪的高点最好不要做决定,给自己一段平复的时间,过了情绪点,哪怕选择仍然不变,也能更加从容。

  5. 工作的闲下来的时候干什么?
    把之前一直想做没做的给做一下,理一下一些问题。
    工作不应该是一直紧张的状态,闲下来的时候可以去总结,去理顺自己的思路。这样自己在做事情的时候,脑子是清晰的。

  6. 怎么反思的?
    把现在的问题列一下,写下来,讨论如何解决

自我 & 主动性

  1. 沟通,关心,是发自内心的想要帮助别人,鼓励,表达感谢。不强迫别人。(和非暴力沟通非常接近)

  2. 在亲密关系中,对他人的期待实际上也是一种微暴力。也许一开始可以尝试做到强迫自己不强迫别人。不强迫别人不是因为这样更高尚,而是能让自己处于一种更好的状态。

13.从自己的主观意愿出发,我做这件事情,一定是因为我想要做,而不是想要你的回报或者其他。

  1. 我们往往无法通过解决另一个问题来解决这一个问题,更好的方式也许是直面这个问题

  2. 主动性,如果是被安排的,这个人大概率只会做被安排的事情,不太会超出预期。如果能够参与规则的制定,是自己提出的要求,就会更有主观能动性。

好好休息

  1. 与不同的人聊天 把自己开放在一个环境里,见不同的人,和不同的人聊天,看看别人和自己不一样的观点,也是很有意思的事情。

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